انسدادمادرزادی مجاری اشکی

غدد اشکی یا lacrimal glands (هر چشم یک غده اشکی دارد) که در قسمت بالا و خارج کره چشم قرار دارند به همراه  غدد اشکی کمکی  Krauseو Ciaccio در زیر لبه پلک قرار می گیرند باعث ترشح قسمت آبکی اشک می شوند. 

به طور کلی لایه های مختلف اشک عبارتند از:

داخلی ترین و نازک ترین لایه که لایه نازکی از موکوس است توسط سلول هائی در ملتحمه تولید و ترشح می شود .

لایه میانی ضخیم ترین لایه است و در واقع مانند محلول بسیار رقیق آب و نمک می باشد. غدد اشکی اصلی و کمکی این قسمت از اشک را تولید می کنند. عملکرد این لایه باعث مرطوب نگاه داشته شدن چشم و بیرون راندن گرد و غبار و اجسام خارجی می شود. اشکال در ترشح این لایه آبکی چشم، شایع ترین علت ایجاد خشکی چشم است و این بیماری اصطلاحا" کراتوکونژکتیویت سیکا نامیده میشود. 

سطحی ترین لایه اشک، لایه بسیار نازکی از جنس چربی است که به وسیله غدد میبومین ترشح می شود. وظیفه اصلی این لایه جلوگیری از تبخیر لایه های آبکی زیرین خود است.

 اشک در سطح چشم منتشر شده  و سپس از طریق دو منفذ کوچکpunctum که در لبه داخلی پلک بالا و پایین هستند وارد مجاری اشکی lacrimal ducts و کیسهء اشکی lacrimal sac شده و در نهایت از طریق  مجرای نازولاکریمال (دماغی اشکی) وارد بینی می شود. به همین دلیل است که ما در موقع گریه کردن دچار آب ریزش بینی می شویم. بنابراین همانطور که در شکل زیر می بینید سیستم اشکی شامل غدد اشکی اصلی و کمکی، مجاری اشکی، کیسه اشکی و مجرای نازولاکریمال است.

 انسداد مجرای نازولاکریمال (اشکی) چیست؟ 

به انسداد مجرای باریک نازولاکریمال که به طور طبیعی باعث درناژ (تخلیه) اشک از سطح چشم می شود انسداد مجرای اشکی گفته می شود که به دو صورت اکتسابی و مادرزادی است که در این مبحث نوع مادرزادی آن بررسی می شود.

 علت انسداد مادرزادی مجرای اشکی نازولاکریمال چیست؟

انسداد مادرزادی مجرای اشکی در کودکان شایع است. 10-6% کودکان قبل از باز شدن کامل مجاری اشکی به دنیا می آیند. در بعضی منابع عنوان شده است که شیوع این اختلال در نوزادان 50%  است. علت این انسداد باقی ماندن مامبران (پرده) در انتهای مجرای نازولاکریمال در سمت بینی است.

علائم انسداد مادرزادی مجرای اشکی کدامند؟

معمولا" نوزادانی که این مشکل را دارند در 2 تا 6 هفته اول بعد از تولد علائمی نشان می دهند که شایع ترین آنها اشک ریزش است. در یک ماه اول بعد از تولد ترشح رفلکسی اشک (ریزش اشک) در زمان گریه کردن نداریم و اگر اشک بیاید به احتمال زیاد پاتولوژیک (ناشی از یک بیماری) است. از علائم دیگر این بیماری ترشح، التهاب مکرر ملتحمه و التهاب و عفونت کیسه اشکی است که در این صورت ناحیه زیر چشم، نزدیک بینی قرمز و ملتهب شده و نسبت به لمس حساس است. ممکن است این ناحیه متورم شود و ترشح موکوسی در کناره داخلی چشم دیده شود. در 3/1 موارد این درگیری دو طرفه است. معمولا" علائم نوزاد با گرد و غبار و باد تشدید می شود اما ترس از نور photophobia وجود ندارد. 

توجه: در کودکانی که اشک ریزش و photophobia دارند، گلوکوم مادرزادی باید در نظر گرفته شود.  

 تشخیص این انسداد چگونه صورت می گیرد؟

با فشار ملایم بر روی کیسه اشکی lacrimal sac، مایع از منافذ اشکی puncta خارج می شود.

موادی مانند فلئورسئین در داخل چشم ریخته می شوند و بر اساس زمان ناپدید شدن آنها از چشم و یا زمان حضورشان در داخل حفره حلقی دهانی (که با نور آبی کبالت ارزیابی می شود) می توان در مورد وجود یا عدم وجود انسداد قضاوت کرد. انجام این روش تشخیصی در نوزادان مشکلات خاص خود را دارد . برای انجام این تست تشخیصی ابتدا قطره 1% فلئورسئین در ملتحمه ریخته می شود و سپس بین 2 تا 5 دقیقه صبر می کنیم. در شرایط طبیعی بعد از 5 دقیقه تقریبا" نباید هیچ فلئورسئینی در چشم باقی مانده باشد. 

 درمان انسداد مادرزادی مجرای اشکی چیست؟

انسداد مادرزادی مجرای اشکی در کودکان در اغلب موارد خود به خود بهبود می یابد به طوری که معمولا" تا قبل از 1 سالگی در 95% کودکان مجرای اشکی باز می شود. درمان های مداخله ای این بیماری شامل روش های غیر جراحی و جراحی است.

 درمان conservative (غیر جراحی) شامل تحت نظر گرفتن، ماساژ کیسه اشکی و استفاده از آنتی بیوتیک موضعی است. برای ماساژ لازم است که دست خود را بشوید و انگشت اشاره خود را روی کناره داخلی (سمت بینی) چشم قرار دهید و به سمت پایین فشار دهید. همچنین ممکن است از شما خواسته شود تا از کمپرس گرم استفاده کنید. درصورت وجود عفونت، استفاده از یک پماد یا قطره آنتی بیوتیک موضعی مفید است. توجه داشته باشید که آنتی بیوتیک باعث برطرف شدن انسداد نمی شود.

اگر انسداد مجرای اشکی بعد از چند ماه با درمان های فوق برطرف نشود، یا یک عفونت شدید رخ دهد و یا کودک شما عفونت های عود کننده داشته باشد لازم است probing صورت گیرد که در 95-85% موارد در کودکان زیر یک سال موفقیت آمیز است ولی با افزایش سن کودک احتمال موفقیت کاهش می یابد. عمل probing یک روش جراحی است که حدودا" 10 دقیقه طول می کشد و یک پروب نازک و فلزی از داخل مجرای اشکی بسته عبور داده می شود تا انسداد را برطرف کند. برخی از پزشکان معتقدند سن مناسب probing 6 ماهگی است که بدون بیهوشی عمومی در کلینیک قابل انجام است اما عده ای نیز معتقدند probing تا یک سالگی به تاخیر انداخته شود تا حداکثر شانس باز شدن خود به خودی مجرا به کودک داده می شود. در این سالprobing در اتاق عمل و تحت بیهوشی عمومی انجام می شود.

اگر probing ناموفق باشد و یا در این اقدام نشان داده شود که stenosis (تنگی و باریکی مجرا) وجود دارد ممکن است نیاز به اقدامات جراحی گسترده تری مانند silicone tube intubation باشد که در این روش یک لوله از جنس سیلیکون در داخل مجرای اشکی به مدت 6 ماه گذشته می شود که موجب انبساط مجرا می شود و بعد از این مدت طی یک جراحی کوچک از چشم خارج می گردد.

Balloon dacryoplasty: یک روش جراحی جدیدتر balloon catheter dilation است که در این روش یک بالون در گوشه چشم و داخل مجرای اشکی کار گذاشته می شود. در ابتدا این بالون توسط یک مایع استریل به مدت 90 ثانیه منبسط می شود و سپس مایع خارج می شود و مجددا" بالون به مدت 60 ثانیه منبسط شده و در انتها مایع خارج می شود. میزان موفقیت این روش بین 100-80% گزارش شده است.

در موارد نادری که کودکان علیرغم اقدامات درمانی فوق همچنان اشک ریزش دارند ممکن است در کودکان مانند بزرگسالان DCR  یاdacryocystorhinostomy انجام شود. این روش که درمان اصلی در اکثر بیماران مبتلا به انسداد اکتسابی نیز می باشد باید در افرادی مورد استفاده قرار گیرد که داکریوسیستیت راجعه، بازگشت مایع موکوئیدی، اتساع دردناک کیسه اشکی و یا اشک ریزش آزاردهنده دارند. اگر چه روش های مختلفی برای درمان این حالت وجود دارد اما تکنیک اصلی در همه آنها باز کردن یک راه عبور از داخل کیسه اشکی به فضای بینی است.

 

مضرات استفاده از مژه مصنوعی

مژه مصنوعی از آن دست ابزار زیبایی‌ست که تاثیر فوق العاده‌ای در ظاهر چشم‌ها و نگاه فرد خواهد داشت. شما ممکن است ریمل های گران قیمت خریداری کرده و از فر مژه نیز بهره‌مند شوید، اما هرقدر که از بهترین مارک های ریمل‌ استفاده کنید، باز هم زیبایی ایجاد شده توسط مژه مصنوعی را به دست نخواهید آورد.

فواید استفاده از مژه مصنوعی

از فواید اصلی استفاده از مژه مصنوعی می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

زیبایی

مژه مصنوعی

از اصلی‌ترین مزایای استفاده از مژه مصنوعی، باید به زیبایی ایجاد شده به سبب آن اشاره کنیم. با قرار دادن این مژه‌ها روی مژه‌های فعلی خود، نگاهی به مراتب جذاب‌تر و گیراتر خواهید داشت. به ویژه اگر به سراغ نمونه‌های حرفه‌ای رفته و از مژه‌های تکی به جای یکسره استفاده کنید، چشم‌هایتان زیبایی خیره کننده‌ای به خود می‌گیرد.

ماندگاری

ماندگاری دیگر فاکتوری‌ست که بانوان را به استفاده از مژه‌های مصنوعی جذب می‌کند. در صورتی که از چسب مژه حرفه‌ای و با سطح ماندگاری بالا بهره‌مند شوید، مژه‌های مصنوعی به مدت قابل توجهی روی چشم‌های شما باقی می‌مانند. به این شکل؛ شستشو، اشک ریختن، استخر رفتن، گرما و تعرق و … تاثیری روی فرم ظاهری و ماندگاری مژه‌ها نخواهند گذاشت.

چسب مژه‌های موقت، یک ماهه، سه ماهه و حتی شش ماهه؛ چنین ماندگاری را ایجاد می‌کنند. به علاوه با تهیه مژه مصنوعی از برندهای معتبر و جنس اصیل؛ خود تارهای مژه نیز بر اثر زمان، شکل اولیه خود را از دست نداده و همان قدر زیبا و پرجلوه باقی خواهند ماند.چسب مژه Revita Lash، از چسب مژه‌های بسیار باکیفیت است که می‌تواند ضمن حفظ ماندگاری بالا، سلامت مژه‌های طبیعی و چشم‌های شما را نیز تضمین نماید.

سرعت

سرعت دیگر مزیتی‌ست که در استفاده از این مژه‌ها، به دست می‌آورید. با مژه مصنوعی می‌توانید خیلی سریع آرایش چشم‌های خود را کامل کنید. خط سیاهی که اضافه کردن و چسباندن این مژه‌ها در محل خط چشم، به وجود می‌آورد؛ غالبا شما را از کشیدن خط چشم نیز بی نیاز می‌کند.به طور کلی زمانی که از مژه‌های مصنوعی مدت‌دار استفاده می‌کنید، زمان آماده شدن و آرایش کردن خود را به طرز قابل توجهی کاهش می‌دهید. به این شکل برای آماده شدن، بسیار سریع‌تر از قبل عمل کرده و ظرف چند دقیقه آراسته خواهید بود.

مضرات استفاده از مژه مصنوعی

اما در کنار فواید و مزایایی که از این ابزار زیبایی نام بردیم، باید به مضرات آن نیز بپردازیم. مضرات به کار بردن مژه‌های مصنوعی را در عناوین زیر جای می‌دهیم:

ایجاد حساسیت

در صورتی که انتخاب چسب مژه و نوع مژه را به درستی انجام نداده باشید؛ ممکن است دچار حساسیت شده و مشکلاتی در پلک یا چشم‌هایتان به وجود بیاید. در صورت بروز کوچک‌ترین حساسیتی، لازم است که بلافاصله مژه‌ها را به آرامی جدا ساخته و به پزشک مراجعه نمایید.

به خاطر داشته باشید که چشم‌ها را باید حساس‌ترین عضو بدن دانسته و نسبت به کوچک‌ترین مشکل یا حساسیتی در آن‌ها، دقیق و ریزبین باشید.

ریزش مژه

از مضرات مژه مصنوعی باید به ریزش مژه نیز توجه داشته باشید. متاسفانه استفاده طولانی مدت از این مژه‌ها، باعث می‌شود که مژه‌های طبیعی شما ریزش پیدا کنند. البته عمده علت آن را به نحوه برداشتن مژه‌ها، باید نسبت دهیم. در صورتی که این کار را با دقت و آرامی انجام دهید، کمترین آسیب را به مژه‌های طبیعی خود وارد می‌کنید.به علاوه چسب مژه نیز در این اتفاق، تاثیر زیادی دارد. در صورتی که به سراغ چسب مژه باکیفیت و از برند معتبر بروید، احتمالا با صدمات کمتری در خصوص مژه‌های طبیعی خود؛ مواجه خواهید شد.

خشکی چشم

خشکی چشم یکی از بیماری‌های مزمن چشمی‌ست که استفاده از لنزهای چشمی، کار طولانی با صفحات نمایشگر و یا اعمال جراحی لازک و لیزیک و … ایجاد می‌سازد. اما مژه‌های مصنوعی نیز می‌توانند به عنوان یکی از عوامل تاثیرگذار در به وجود آمدن یا تشدید خشکی چشم، ظاهر شوند. بلند بودن مضاعف این مژه‌ها، زمینه ساز خشکی چشم‌ها خواهد شد. علت آن هم، کاهش ورود جریان هوا به چشم‌ها و تغییر شکل و تعداد پلک زدن است.

عادت به داشتن مژه مصنوعی

یکی از دیگر معایب استفاده از این مژه‌ها که شاید اغلب از چشم افراد دور می‌ماند، پدیده عادت کردن است. زمانی که برای مدتی طولانی از مژه‌های مصنوعی بر روی مژه‌های طبیعی خود استفاده کنید؛ دیگر شکل طبیعی چشم‌ها و مژه‌های خود را مطلوب نخواهید یافت. به واقع این شکل غلو کرده زیبایی چشم‌ها، بر شما و اطرافیان تاثیر گذاشته و زیبایی طبیعی‌تان را کمرنگ تر تصور می‌کنید.به همین دلیل است که اغلب توصیه می‌شود تا استفاده از مژه‌های مصنوعی را در طول زمان عمومیت نبخشیده و آن را به موقعیت‌ها و مجالس خاص، اختصاص دهید.

نکته ۱: به یاد داشته باشید که علی رغم امکان شستشو و استفاده دوباره از مژه‌های مصنوعی؛ این کار به دلایل بهداشتی، به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. اضافه بر آن، هرگز از مژه مصنوعی استفاده شده شخصی دیگر، استفاده نکنید.

نکته ۲: اگر چه چسب‌های مژه مدت‌دار، امکان استفاده طولانی مدت از مژه‌های مصنوعی را می‌دهند؛ اما این قرارگیری طولانی مژه مصنوعی، روی مژه‌های طبیعی فرد نیز توصیه نمی‌شود. بهتر است که خیلی زودتر مژه‌ها را جدا ساخته و چشم‌های خود را با آب ولرم و کف شامپو بچه (یا هر شوینده ملایم دیگری)؛ به خوبی بشویید.

بهترین مژه مصنوعی‌ها به لحاظ حفظ سلامت چشم

بهترین مژه مصنوعی‌ها برای داشتن زیبایی بیشتر و حفظ سلامت چشم‌ها، آن‌هایی هستند که از الیاف ضدحساسیت ساخته شده و در بخش اتصال به خط پلک، مطابق با ساختار پوست و ظرافت چشم‌ها باشند.

برخی از انواع مژه‌های مصنوعی ارزان قیمت، جنسی زبر دارند و در زمان کوتاهی در پلک شخص، ایجاد حساسیت و خارش خواهند کرد. نه تنها قادر به نگهداری طولانی مدت این مژه‌ها نخواهید بود، بلکه ممکن است چشم‌های خود را در ریسک بیماری‌های مختلف نیز قرار دهید.

درمان خشکی چشم با اشک مصنوعی

در این بیماری اشک به میزان کافی و یا با ترکیب مناسب تولید نمی‌شود. همچنین ممکن است به دلیل وضعیت غیر طبیعی پلک‌ها و یا ترکیب نامناسب اشک به سرعت تبخیر شود.خشکی چشم به علت کاهش یا فقدان مزمن اشک و رطوبت سطح چشم ایجاد می‌شود. این وضعیت ممکن است سبب تحریک و ناراحتی خفیف ولی دائمی و یا التهاب قسمت قدامی چشم شود.احساس خشکی، سوزش، خراشیدگی و کاهش دید گذرا (معمولاً با چند بار پلک زدن برطرف می‌شود) از علائم خشکی چشم هستند. پزشک ممکن است برای تائید بیماری میزان اشک را اندازه‌گیری کند.در بعضی بیماران گاهی خشکی زیاد چشم باعث تحریک بیش از حد جزء آبکی اشک شده و منجر به آبریزش می‌شود. گاهی نیز بیمار احساس وجود جسم خارجی در چشم می‌کند.در این بیماری اشک به میزان کافی و یا با ترکیب مناسب تولید نمی‌شود. همچنین ممکن است به دلیل وضعیت غیر طبیعی پلک‌ها و یا ترکیب نامناسب اشک به سرعت تبخیر شود.علل خشکی چشم متفاوت است. بسیاری از اوقات با افزایش سن در برخی افراد (بویژه خانم‌ها) میزان ترشح اشک کم شده و علائم ایجاد می‌شود. گاهی ممکن است از عوارض داروها مثل ترکیبات آنتی‌هیستامین، ضد افسردگی، ضد فشار خون و... باشد.این بیماری ممکن است در جاهای گرم و خشک، بادخیز و پر گرد و غبار نیز ایجاد شود.

از دیگر دلایل  خشکی چشم می‌توان به 

کم پلک زدن نیز اشاره کرد مثلاً به هنگام کار مداوم با رایانه و یا بیماران دچار پارکینسون که تعداد دفعات پلک‌زدنشان کم است، اشک به مقدار زیادی تبخیر شده و سطح چشم خشک می‌شود.

خشکی چشم گاهی یک علامت بیماری سیتمیک مثل لوپوس، آرتریت روماتوئید، روزاسه و یا سندروم شوگرن است.

استفاده طولانی از لنز تماسی نیز از علل دیگر است.

در مطالعات اخیر استعمال دخانیات نیز جزء عوامل موثر در خشکی چشم شناخته شده است.

این بیماری معمولاً وضعیتی در حال پیشرفت است که بسته به علت آن ممکن است قابل درمان نباشد ولی با تمهیداتی می‌توان علائم سوزش، تحریک و احساس جسم خارجی را بر طرف نمود و یا کم کرد.

قطرهٔ اشک مصنوعی و پمادهای مرطوب و چرب کننده معمولاً در درمان این وضعیت استفاده می‌شوند.

یک هفتم فرانسوی ها مبتلا به خشکی چشم هستند

تخمین زده می‌شود که 9 میلیون فرانسوی به خشکی چشم یا سندروم چشم های خشک مبتلا باشند. این در حالی است که کمبود اشک باعث بروز ناراحتی هایی می‌شود، این عارضه می‌تواند احتمال آسیب به چشم ها و از بین رفتن ظرفیت های بینایی را با خود به همراه داشته باشد. 

مایع شستشوی چشم یا اشک مصنوعی تسکینی برای این عارضه است، اما باید یک بازنگری نسبت به شیوۀ زندگی و به ویژه تغذیه مان هم داشته باشیم!

یک هفتم فرانسوی ها مبتلا به خشکی و التهاب چشمی هستند، و تعداد مبتلایان به این عارضه مدام در حال افزایش است.

چرا این بیماری با این شدت پیشرفت کرده است؟

دلایل سندروم چشم های خشک را لیست کنیم:

پیری جمعیت: پیری غدد اشک را از کار می‌اندازد. آلودگی، آلرژی، التهاب ملتحمه، استعمال دخانیات، تغیرات آب و هوایی و... همه و همه عواملی هستند که می‌توانند باعث در هم شکستن لایۀ اشک بشوند، این لایه از چشم های مان محافظت می‌کند.

کار با کامپیوتر: این فعالیت تعداد دفعات پلک زدن را کاهش و احتمال ابتلا به خشکی چشم را افزایش می‌دهد.

بیماری های خود ایمنی: مشکلات اشکی عمدتاً به دلیل به بیماری هایی مانند شوگرون ایجاد می‌شوند.

گذاشتن لنز و تماس طولانی مدت آن با چشم.

تغذیه ای با تنوع کم.

زمانی که لایۀ اشک بی اثر می‌شود.

سندروم چشم های خشک به علت ناهنجاری در ترکیب اشک ها یا به علت نا کافی بودن تولید غدد اشک (که اشک را می‌سازند) روی می‌دهد.

لایۀ اشک که چشم ها را می‌پوشاند، آنها را مرطوب می‌کند و از آنها محافظت می‌نماید، از سه لایه تشکیل شده است:

1.خارجی ترین لایه، لایه ای مایع است که تبخیر طبیعی اشک ها را کاهش می‌دهد و از چشم ها در مقابل تهاجمات خارجی (گرد و غبار، آلرژن ها) محافظت می‌کند.

2.بعد از آن لایۀ آبی قرار دارد که سطح چشم را آبرسانی می‌کند و می‌شوید، لکه های روی سطح جشم را پاک می‌کند و گرد و غبار را می‌زداید.

3.و در نهایت لایۀ حفاظت قرار دارد که سطح قرنیه را التیام می‌دهد و در مقابل عوامل عفونی از چشم محافظت می‌کند.

خشکی چشم این علائم را با خود به همراه دارد:

احساس سوزش، خارش و ناراحتی.

قرمزی چشم.

احساس وجود شن در چشم.

حساسیت نسبت به نور شدید.

احساس خستگی.

احساس ناراحتی در چشم.

ناراحتی و مشکل برای قرار دادن لنز.

خشکی چشم چه طور درمان می‌شود؟

درمان سندروم چشم های خشک بر پایۀ ریختن قطرۀ اشک مصنوعی در چشم قرار دارد. این قطره به میزان قابل توجهی تسکین بخش است اما فرد مبتلا باید تغذیه اش را نیز به منظور رساندن تمام عناصر ضروری برای ساختن اشک، خصوصاً آنتی اکسیدان ها و امگا 3 اصلاح کند.

باید خاطر نشان ساخت که این مواد مغذی، همان هایی هستند که برای پیشگیری از دژنراسیون ماکولا توصیه می‌شوند. 

وظیفه لایه اشکی چیست؟

هنگام پلک زدن، لایه‌ای از اشک بر سطح چشم پخش می‌شود و سطح چشم را صاف و شفاف می‌سازد.

تعداد زیادی از دارو‌ها (چه داروهای تجویز شده توسط پزشکان و چه داروهایی که بدون نسخه در دسترس می‌باشند) می‌تواند باعث خشکی چشم شوند. از جمله فراوان‌ترین و پرمصرف‌ترین دارو‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

داروهای مدر (ادرار آور) در درمان پرفشاری خون

مهار کننده‌های گیرنده بتا در درمان بیماری‌های قلبی یا پرفشاری خون (نظیر پروپرانولول، متوپورولول و کارودیلول)

داروی ضد حساسیت

قرص‌های خواب آور

داروهای اعصاب

مسکن‌ها

فراورده‌های ویتامین A (ایزوتریتینوئین، اکوتان)

از آنجا که در اغلب موارد قطع دارو‌ها امکان پذیر نیست لذا یا باید خشکی چشم را تحمل کرد یا علائم را توسط قطره‌های چشمی به حداقل رساند.

از طرفی مبتلایان به خشکی چشم به عوارض جانبی داروهای چشم از جمله قطره‌های چشمی مستعد هستند. به عنوان مثال، مواد نگهدارنده موجود در قطره‌های چشمی از جمله اشک مصنوعی می‌تواند موجب سوزش چشم در این افراد گردد. به این افراد می‌توان قطره‌های چشمی بدون مواد نگهدانده تجویز کرد.

خشکی چشم چگونه تشخیص داده می‌شود؟

چشم پزشکان در برخورد با این علائم و با معاینه چشم‌ها معمولا خشکی چشم را تشخیص می‌دهند.

۱-اشک مصنوعی: قطره‌های شک مصنوعی ساختاری همانند اشک طبیعی دارند. این قطره‌ها به حفظ رطوبت چشم کمک می‌کنند.

تعدادی از قطره‌های اشک مصنوعی عاری از مواد نگهدارنده می‌باشند. این نوع از قطره‌ها در موارد زیر به کار برده می‌شوند:

الف) افرادی که به مواد نگهدارنده حساسیت دارند.

ب) در مواردی که نیاز به مصرف قطره‌ها با تناوب زیاد) بیش از هر ۲ ساعت یک بار) می‌باشد.

۲-حفظ اشک طبیعی: روش دیگر برای درمان خشکی چشم حفظ اشک طبیعی فرد و جلوگیری از خروج از سطح چشم می‌باشد. در این موارد راه خروج اشک به صورت موقتی یا دائمی بسته نمی‌شود.

۳-روش‌های دیگر:‌‌ همان طور که می‌دانیم اشک چشم مانند هر مایع دیگری تبخیر می‌گردد. لذا جلوگیری از تبخیر آن نیز می‌تواند در درمان خشکی چشم مفید باشد. مثلا مرطوب ساختن اتاق در زمستان یا استفاده از عینک‌های محافظ در برابر باد.

به این افراد توصیه می‌گرد از اتاق‌های خیلی گرم، برخورد با باد و سرما و خشک کننده‌های مو (سشوار) و سیگار پرهیز کنند.

بعضی از مبتلایان به خشکی چشم از احساس خراش چشم‌ها در هنگام بیدار شدن از خواب شکایت دارند. این بیماران با استفاده از پمادهای اشکی یا لایه ضخیمی از قطره‌های چشمی در هنگان خواب درمان می‌شوند.

استفاده از مکل‌های امگا ۳ و پماد ویتامین A از درمان‌های دیگر می‌باشد. بعضی از بیماران با مصرف مکمل‌های حاوی امگا۳ احساس بهبودی می‌کنند. امگا ۳ به طور طبیعی در ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین و آنچوی) و دانه کتان وجود دارد.

مکمل‌های خوراکی حاوی ویتامین A در درمان خشکی چشم موثر نمی‌باشند. در مواردی که تمام درمان‌های ذکر شده موجب رفع علایم نگردد، طبق نظر پزشک معالج از داروهایی نظیر سیکلوسپورین (ضد التهاب و موثر در افزایش تولد اشک) استفاده کرد.

از داروهای می‌توان به قطره‌های ضد التهاب (نظیر کورتون‌ها) اشاره کرد. لیکن به طور معمول استفاده طولانی مدت از این دارو‌ها توصیه نمی‌گردد. خشکی چشم به ویژه در کشورهای فقیر می‌تواند ناشی از کمبود ویتامین باشد که این مساله به ویژه در کودکان حائز اهمیت است. لذا پمادهای حاوی ویتامین A به ویژه در این کودکان و در بیماری‌های خاص نظیر استیون-جانسون و پمفیگوئید به کار برده می‌شوند.

سئوالاتی درباره خشکی چشم

اشک چیزی فراتر از آب ساده است. اشک، مخلوط پیچیده‌ای‌ از آب، چربی‌ها، پروتئین، مواد معدنی، مواد ضد باکتری و عوامل رشد است. این مخلوط، سطح چشم را نرم و شفاف می‌سازد و دید خوب بدون آن امکان پذیر نیست.

اما گاهی اشک چشم‌ها خشک شده و مشکلاتی در چشم ایجاد می‌کند. در این مقاله کوشیده‌ایم با کمک متخصصان چشم به سوالات رایج در این زمینه پاسخ بگوییم.

آیا خشکی چشم به سرعت برطرف می‌شود؟

خشکی چشم در بیشتر موارد، یک بیماری مزمن است و هدف از درمان آن کاهش و از بین بردن علایم است.

آیا ممکن است بیمار، مبتلا به خشکی چشم باشد، اما اشک ریزش هم داشته باشد؟

بله، دلیل آن این است که اشک به صورت های متفاوتی تولید می شود. در ترشح پایه، اشک به آرامی ‌و یکنواخت تولید می‌شود و چشم مرطوب می‌ماند، اما در ترشح تحریکی، اشک به میزان زیاد و در پاسخ به تحریک یا احساسات تولید می‌شود.

در ترشح تحریکی در مقایسه با ترشح پایه، اشک بیشتری با چربی کمتر ترشح می‌شود. هنگامی که چشم به دلیل خشکی تحریک می‌شود، غدد اشکی با ترشح تحریکی، اشک بسیار زیادی را ترشح می‌کنند. اشک ترشح شده از مجاری اشکی سرازیر شده و از پلک‌ها نیز جاری می‌شود. از آن جایی که کیفیت چنین اشکی پایین است، خشکی چشم را برطرف نمی‌کند و فقط سبب تولید اشک بیشتر می‌شود.

آیا افزایش سن در ایجاد خشکی چشم دخیل است؟

با افزایش سن، تولید اشک مانند تولید پوست و مو کاهش می یابد. هنگامی که فرد قادر به ترشح کافی اشک نباشد، چشم به راحتی آسیب می‌بیند.

آیا خشکی چشم در دو جنس یکسان دیده می‌شود؟

خشکی چشم در زنان بیشتر است، به ویژه پس از دوران یائسگی که ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی باشد.

چه بیماری‌هایی با خشکی چشم همراهند؟

خشکی چشم در بیماری‌های روماتیسمی ‌مثل آرتریت روماتوئید ، لوپوس، اسکلرودرما و سندرم شوگرن، بلفاریت(التهاب لبه پلک‌ها)، روزاسه (بیماری است که با قرمزی و برجسته و ضخیم شدن عروق صورت و ضخیم شدن پوست بینی همراه است) و اختلالات پوستی دیگر دیده می شود. در سندرم شوگرن، خشکی چشم به همراه خشکی دهان و التهاب مفاصل دیده می‌شود.

آیا خشکی چشم می‌تواند در اثر عوارض جانبی داروها ایجاد شود؟

بله. انواع داروهای شایع که می‌توانند موجب "خشکی چشم" شوند شامل داروهای افزایش‌دهنده ادرار، داروهای ضد فشار خون، آنتی‌هیستامین‌ها و ضداحتقان‌ها(شامل قرص‌های سرماخوردگی)، داروهای خواب‌آور، داروهای ضد افسردگی، داروهای تجویزی برای درمان جوش(آکنه) و برخی از مسکن‌ها مانند مورفین هستند.

برخی از داروها ممکن است سبب کاهش ترشح اشک شوند. از آن جایی که استفاده از بعضی داروها ضروری است، خشکی چشم باید تحمل شده و یا با اشک مصنوعی درمان شود.

چه عوامل دیگری در ایجاد خشکی چشم موثرند؟

از دلایل دیگر می‌توان به باز بودن بیش از حد پلک‌ها (که در بیماری‌های تیروئید دیده می‌شود و سبب تبخیر بیشتر اشک می‌شود)، تحریک کننده‌های محیطی مانند دود سیگار ، نور خورشید ، باد، رطوبت کم، ارتفاع زیاد و وسایل گرم کننده داخل منزل، اختلال در عمل پلک‌ها، واکنش آلرژیک به قطره‌های چشمی‌ یا پمادها، فاصله زمانی نسبتا طولانی بین هر بار پلک زدن در زمان تمرکز روی یک چیز مانند کامپیوتر یا رانندگی یا خواندن مطلب، اشاره کرد.

درمان خشکی چشم چند نوع است؟

هدف از درمان، حفظ رطوبت چشم است که می‌توان آن را با دو روش به دست آورد:

*اضافه کردن اشک

* حفظ اشک

درمان خشکی چشم با روش "حفظ اشک" چگونه است؟

در این روش مجاری اشکی ممکن است به طور موقت یا دایمی‌ به وسیله چشم پزشک بسته شوند. بستن مجاری اشکی سبب ذخیره شدن اشک و مرطوب ماندن چشم به مدت طولانی می‌شود.

درمان به وسیله "اضافه کردن اشک" چگونه است؟

در این روش برای مرطوب نگه داشتن چشم، اشک‌ مصنوعی را جایگزین اشک طبیعی می کنند.

اشک‌های مصنوعی مناسب برای چشم چند نوع‌اند؟ چه خصوصیاتی دارند؟

* بطری‌های اشک‌های مصنوعی حاوی ماده موثره و همین‌طور ماده نگه‌دارنده برای جلوگیری از رشد باکتری‌ها هستند.

* ژل‌های چشمی ‌که با توجه به خاصیت خود، موجب ماندگاری بیشتر در چشم و احتیاج کمتر به استفاده مکرر از دارو می‌شوند.

* قطره‌های چشمی‌: که بدون ماده نگه‌دارنده ساخته شده‌اند و در نتیجه برای گروه‌های ذیل بهترین انتخاب محسوب می‌شوند:

- افرادی که به مواد نگه‌دارنده داخل قطره‌های چشمی حساسیت دارند.

- افرادی که به طور مکرر و با فاصله زمانی کوتاه در طول روز باید از قطره‌های چشمی‌ استفاده کنند.

- پس از اعمال جراحی روی قرنیه چشم به خصوص در عمل جراحی برای اصلاح عیوب انکساری چشم ار این قطره های چشمی استفاده می شود، زیرا ماده نگه‌دارنده می‌تواند موجب آسیب قرنیه شود.

این قطره‌ها به علت نداشتن ماده نگه‌دارنده و برای جلوگیری از بروز آلودگی در بسته‌بندی خاص طراحی شده‌اند، به نحوی که حاوی قوطی‌های کوچک شامل نیم میلی‌لیتر(هشت قطره) اشک مصنوعی هستند. قطره‌های اشک مصنوعی بدون مواد نگه‌دارنده علاوه بر کاهش خطر حساسیت چشم‌ها و تحمل بهتر بیماران، همراه با لنزهای تماسی نیز قابل استفاده هستند.

چرا صبح ها احساس خشکی بیشتری در چشمانمان داریم

سندرم خشکی چشم (Dry eye syndrome) یک عارضه‌ی چشمی است که با فقدان تولید اشک قابل تشخیص است. این مقاله، اطلاعاتی در مورد علل، علائم و گزینه‌های درمانی خشکی چشمها در صبح را فراهم ساخته است.

اشک نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی چشمانمان ایفاء می‌کند. هر زمان که چشمانمان را باز و بسته می‌کنیم یا پلک می‌زنیم، روی قرنیه را لایه‌ی نازکی از اشک می‌پوشاند. لایه‌ی اشکی (tear film) از آب، لیپید، و موسین (mucins) تشکیل شده است. لایه‌ای از پروتئین‌هایی به نام موسین اجازه می‌دهد تا لایه آبکی به قرنیه‌ی دافع آب بچسبد یا پیوستگی اشک را به سطح قرنیه باعث می‌شود. در بالای لایه آبکی، لایه لیپیدی (چربی) قرار دارد که مانع از خشک شدن لایه‌ی آبکی می‌شود. بنابراین، تعادل کاملی از این سه قسمت به رطوبت چشمان ما کمک می‌کنند. لایه‌ی اشکی وظایف حیاتی مختلفی را به انجام می‌رساند. این لایه جهت حفظ سلامتی سطح چشم ضروری است. و از چشمان در برابر محرکها محافظت کرده و به لحاظ بینایی سطح انکساری قدامی با ثبات و واضحی را که برای دیدی روشن و واضح مورد نیاز است، فراهم می‌سازد.

چنانچه چشم ما قادر به تولید اشک نباشد، ممکن است دچار خشکی چشم شویم. اصطلاح «سندرم خشکی چشم»، خود توضیحی بر این عارضه است. در واقع، فرد مبتلا به این بیماری، احساس می‌کند ریگ در چشم خود داشته و همینطور به همراه آن دسته‌ای از علائم ناشی از فقدان تولید اشک در چشم تجربه می‌شود.

عوامل مؤثر

اگر کیفیت یا مقدار اشک به طور منفی تحت تأثیر عواملی قرار گیرد، فرد را مستعد ابتلا به عفونت چشم می‌سازد. به دلیل فقدان یا کمبود اشک، فرد مبتلا به احتمال زیاد با احساس سوزش یا سوختگی در چشم مواجه خواهد شد. بسیاری از افرادی که به این عارضه مبتلا می‌باشند، در هنگام صبح خشکی چشم را تجربه می‌کنند. از آنجا که چشم قادر به تولید اشک نیست، این افراد به استفاده از اشک مصنوعی نیاز دارند. بخش‌های زیر اطلاعاتی را در مورد عوامل مؤثر، علائم و درمان این بیماری فراهم ساخته است.

- تولید اشک با بالا رفتن سن کاهش می‌یابد، و به همین دلیل است که افراد مسن ممکن است مستعد ابتلا به این بیماری باشند.

- کمبود ویتامین A در رژیم غذایی می‌تواند فرد را در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دهد.

- خشکی چشمان در میان افرادی که از لنزهای تماسی یا همان لنز چشم برای مدت زمان طولانی استفاده می‌کنند، بسیار رایج است. استفاده بیش از حد و بد بکار بردن لنزهای تماسی اغلب مسبب این عارضه می‌باشد، به این دلیل که این لنزها رطوبت چشم را فرو می‌کشند. کشیده شدن یا مالش لنزهای تماسی با ملتحمه می‌تواند موجب به وجود آمدن این عارضه شود.

- خشکی می‌تواند اثر جانبی داروهایی مانند دیورتیکها (ادرار آور)، داروهای ضد افسردگی، آنتی هیستامین‌ها، مسدود کننده‌های بتا، یا قرصهای ضد بارداری خوراکی باشد.

- بیماری‌هایی مانند سندرم شوگرن (Sjogren"s syndrome) (سه گانه‌ی خشکی چشم، خشکی دهان، و آرتریت روماتوئید یا لوپوس اریتماتوی سیستمتیک SLE )، آرتریت روماتوئید (rheumatoid arthritis)، و بیماری‌های عروقی کلاژن ممکن است علت نهفته‌ی خشکی چشم باشند.

- در برخی افراد، مشکلات ساختاری که باعث بسته شدن ناقص پلک می‌شوند، می‌تواند به خشکی چشم منجر شود.

- افرادی که لازم است روزانه و به مدت طولانی از کامپیوتر استفاده کنند و یا آنهایی که مدت زمان زیادی را صرف تماشای تلویزیون می‌کنند، به این دلیل که کمتر پلک می‌زنند، ممکن است دچار خشکی چشم شوند. لایه‌ی اشکی هر زمان که پلک می‌زنیم، پخش و منتشر می‌شود. بنابراین فرد بایستی به طور مرتب چشمان خود را باز و بسته کند.

- زنان بالای 50-45 سال نیز به دلیل تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی، احتمال بیشتری دارد که به خشکی چشم مبتلا شوند.

- آب آمدن بیش از حد از چشم، که در پزشکی به عنوان اپی فورا (epiphora) یا ریزش بیش از حد اشک شناخته می‌شود، می‌تواند موجب خشکی چشم شود.

- خشکی همچنین می‌تواند به وسیله‌ی محرکهای محیطی مانند آلودگی هوا، گرد و غبار، دود، و غیره ایجاد شود.

- خشکی در چشمان اغلب پس از عمل جراحی لیزر یا عمل جراحی آب مروارید تجربه می‌شود. با این حال، معمولاً در برخی مواقع مدتی بعد برطرف می‌شود.

علائم

 خارش، به خصوص در اطراف گوشه‌های چشم

- سوزش یا احساس سوختگی، به خصوص در صبح زود

- وجود مخاط یا ترشح در اطراف پلک، به ویژه هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید

- احساس بودن ریگ در چشم و یا وجود یک جسم خارجی در آن

- قرمزی

- افزایش سوزش چشم ناشی از دود یا باد

- حساسیت به نور

- افزایش خستگی چشم در یک دوره زمانی کوتاه، به طوریکه فرد احساس می‌کند، نیاز دارد چشمانش را ببندد.

- تاری دید

- آسیب‌پذیری نسبت به عفونت‌های چشمی

چنانچه این عارضه درمان نشود، می‌تواند مشکلات مربوط به بینایی یا آسیب یا زخم قرنیه را موجب شود.

درمان

گزینه‌های درمانی مختلفی برای خشکی چشم در دسترس می‌باشند. در موارد خفیف، مراقبت‌های اولیه در خانه به تنهایی می‌تواند موجب تسکین گردد. در موارد دیگر، راه حل‌های زیر مفیدند.

اشک مصنوعی

اشک مصنوعی می‌تواند جهت مرطوب یا نرم ساختن چشم مورد استفاده قرار گیرد. این قطره چشمی را می‌توان هر زمان که سوزش یا ناراحتی در چشم احساس شود، استفاده کرد. بدینسان، چشمان بلافاصله رطوبت لازم را بدست می‌آورند.

پماد

پماد می‌تواند در هنگام خواب استفاده شود. این پمادها در اصل همچنین به عنوان نرم و چرب کننده‌ی چشم بکار می‌رود. چنانچه این پمادها حاوی ویتامین A باشند، استفاده از آنها روند بهبودی را بالا می‌برد.

قطره‌ی چشمی رستازیس (Restasis)

رستازیس که یک قطره‌ی چشمی حاوی سیکلوسپورین است، برای موارد مزمن توصیه می‌شود. این قطره توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) مورد تأیید قرار گرفته، و تنها داروی موجود در بازار است که پس از استفاده‌ی طولانی مدت، تولید اشک را افزایش می‌دهد.

لاکریسرت (Lacrisert)

لاکریسرت عمدتاً جهت خشکی چشم شدید توصیه می‌شود. در این روش، یک داروی استریل، نیمه شفاف، میله‌ای شکل، محلول در آب و بدون محافظ که حاوی هیدروکسی پروپیل سلولز ( یک ماده نرم کننده و مرطوب کننده ) است در قسمت پایینی چشم یا مجرای اشک قرار داده می‌شود.

پلاگ‌های پونکتوم موقت یا دائمی سیلیکونی جهت بستن خروجی‌های اشک (Punctal Plugs)

‏در برخی موارد پلاگ‌های پونکتوم موقت یا دائمی سیلیکونی استفاده می‌شود. در این روش، مجرای اشک که آب چشم را تخلیه می‌کند، به طور موقت بسته شده تا در زمان طولانی‌تری اشک را حفظ کند. اگر این بستن یا پلاگ موقت مسیر خروجی اشک به درستی عمل کند، آنگاه بیمار می‌تواند پلاگ‌های سیلیکونی دائم را دریافت نماید. برخی از افراد حتی می‌توانند عمل جراحی را برگزینند که در آن مجراهای اشک که چشم را از آب سرشار می‌کنند، به طور دائم بسته می‌شوند. در برخی موارد، استفاده از لنزهای تماسی پانسمانی (bandage contact lenses) ممکن است توصیه شود.

درمان‌های خانگی

چنانچه فردی مبتلا به خشکی چشم شد، می‌تواند از اقدامات مراقبتی که در ذیل آمده، پیروی نماید:

- پیش از هر کار دیگر، مقدار زیادی آب بنوشید.

- ماهی‌هایی مانند ماهی ساردین و ماهی آزاد را در رژیم غذایی خود وارد نمایید به این دلیل که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می‌روند.

- روغن بذر کتان نیز به جلوگیری از خشکی چشمان کمک می‌کند.

- چنانچه شخصی به عارضه‌ای مبتلاست که موجب خشکی چشم می‌شود، درمان آن عارضه می‌تواند به حل مشکل خشکی چشم کمک کند.

- افرادی که از لنزهای تماسی استفاده می‌کنند، می‌توانند با برگزیدن لنزهای نرم تسکین یابند. همچنین، بایستی از گذاشتن لنزهای تماسی به مدت طولانی خودداری کنند.

- چشم می‌تواند به علت استفاده از سیستم‌های گرمایشی و تهویه مطبوع، خشک شود. استفاده از یک مرطوب کننده ممکن است سودمند باشد.

- استفاده از مکمل‌های غذایی، به خصوص آنهایی که حاوی ویتامین A و یا امگا 3 اسیدهای چرب هستند، تا حد زیادی می‌تواند کمک ساز باشد.

از آنجا که استعمال غلط لنزهای تماسی مشخص گردیده که موجب افزایش خشکی چشم می‌شود، افرادی که از این لنزها استفاده می‌کنند، بایستی اقدامات احتیاطی را رعایت نمایند. چنانچه شخصی علائم مذکور را تجربه کرد، توصیه می‌شود برای تشخیص و درمان مناسب با یک چشم پزشک مشورت نماید.

درمان خانگی خشکی چشم

بدون شک چشم یکی از مهم‌ترین بخش‌های بدن است؛ و وقتی در چشمان‌تان علائمی نظیر قرمزی، احساس وجود یک شی خارجی، احساس درد و خارش یا خشکی، تاری، حساسیت به نور، و هم‌چنین ترشح مخاط (در داخل یا اطراف آن‌ها) ایجاد می‌شود، احتمالا به سندرم خشکی‌چشم مبتلا شده‌اید. و آیا می‌خواهید بدانید دلایل بروز خشکی چشم چه چیزهایی هستند؟ این دلایل شامل عوامل محیطی، سن و سال، برخی بیماری‌ها و ناراحتی‌ها، و هم‌چنین مصرف برخی داروها هستند.

اگر شما هم گرفتار این موارد هستید، حتما احساس ناراحتی غیرقابل تحملی می‌کنید. بنابراین، اکنون لازم است چه کاری انجام دهید؟ اولین گزینه این است که نزد پزشک بروید و وضعیت‌تان را بررسی کنید. ولی این کار دربردارنده‌ی هزینه‌های زیادی است. بنابراین با این شرایط، چرا برخی روش‌های درمانی را برای تسکین خشکی چشم امتحان نمی‌کنید؛ روش‌هایی که می‌توانید با استفاده از وسایل و مواد موجود در آشپزخانه‌تان انجام دهید. آیا مایل هستید از این روش‌ها مطلع شوید؟ اگر جواب‌تان مثبت است، لطفا ادامه‌ی این مقاله را مطالعه نمایید که ۳۵ برترین درمان خانگی، طبیعی، و ساده را برای خشکی چشم به شما ارائه می‌دهد که با پیروی از آن‌ها می‌توانید به سرعت این مشکل چشمی را برطرف کنید.اگر از خشکی چشم و برخی علائمی که در بخش بالا گفته شد، رنج می‌برید؛ اصلا نگران نباشید. در واقع، خشکی چشم از آن دسته بیماری‌هایی نیست که بتواند زندگی‌تان را تهدید کند. وضعیت رایجی است که به دلیل خشک شدن چشم یا به اصطلاح، عدم روغنکاری کافی چشم‌های‌تان، بروز می‌کند. اشک در لیز و مرطوب نگه داشتن چشم‌ها، حفظ سلامتی آن‌ها، و پیشگیری از ابتلا به ناراحتی‌های چشمی نظیر خشکی چشم نقش مهمی ایفا می‌کند. ولی به دلایل متعدد، ممکن است اشک نتواند نقش خود را به خوبی ایفا نماید.

برای مثال، وقتی چشم‌ها به اندازه‌ی کافی اشک ترشح نمی‌کنند یا وقتی چشم‌های‌تان اشک کم کیفیت ترشح می‌کنند، ممکن است به خشکی چشم و بسیاری دیگر از ناراحتی‌های چشمی مبتلا شوید. علائم خشکی چشم نظیر سوزش و خارش چشم ناراحت‌کننده هستند.

برخی شرایط ممکن است خطر ایجاد خشکی چشم را افزایش دهند:

برای مثال، اتاقی که در آن کولر گازی روشن باشد، درون هواپیما،‌ ساعت‌ها کار در مقابل رایانه، یا دوچرخه سواری. درمان‌های خشکی چشم نظیر قطره‌های چشمی یا تغییر سبک زندگی می‌توانند این علائم را تسکین دهند و به شما احساس راحتی و آرامش هدیه دهند. خشکی چشم را می‌توان با استفاده از قطره‌های چشمی یا درمان‌های خانگی موثر در داخل منزل نیز درمان نمود.

با وجود این، اگر بعد از گذشت چند روز خشکی چشم‌تان بهبود نیافت و اگر علائمی نظیر ناراحتی، قرمزی، درد یا خستگی چشم‌های‌تان به درازا کشید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید و این مسئله را بسیار مهم و جدی تلقی کنید. پزشک با استفاده از برخی آزمایش‌ها به دنبال تشخیص برخی عوامل پنهان برای خشکی چشم‌تان می‌گردد و سپس، درمان‌های مناسب را به شما ارائه می‌دهد. وقتی با پزشک قرار ملاقات می‌گذارید،‌ باید هر گونه علائمی را که باعث ناراحتی‌تان می‌شود و هم‌چنین اطلاعات شخصی نظیر هر گونه تغییر تازه در سبک زندگی، فهرستی از ویتامین‌ها،‌ داروها، و مکمل‌هایی که به تازگی مصرف می‌کنید، به وی بازگو کنید.

در بیش‌تر موارد، خشکی چشم را می‌توان با کمک قطره‌های چشمی و درمان‌های خانگی طبیعی ظرف چند روز درمان نمود. در ادامه به ۳۵ درمان خانگی طبیعی و ساده برای تسکین خشکی چشم اشاره می‌کنیم که می‌توانید برای خلاصی از شر این عارضه از آن‌ها استفاده کنید:

۱: اسیدهای چرب امگا ۳

در مورد فواید اسیدهای چرب امگا ۳ مطالعات فراوانی به عمل آمده است. اسیدهای چرب امگا ۳ در کاهش افسردگی، تسکین روماتیسم مفصلی، کاهش فشار خون، بهبود سلامت قلبی و عروقی، پیشگیری از زایمان زودرس، و کاهش خطر ابتلا به تباهی لکه‌ی زرد مفید است. در این مقاله در مورد درمان‌های خانگی طبیعی برای خشکی چشم، قصد داریم اسیدهای چرب امگا ۳ را به عنوان ماده‌ای مغذی و ضروری برای سلامت چشم معرفی کنیم. اسیدهای چرب امگا ۳ دارای این قابلیت هستند که ناراحتی‌های ناشی از خشکی چشم را تسکین دهند.

به علاوه، خواص ضد التهابی اسیدهای چرب امگا ۳ می‌توانند به تحریک تولید اشک با کیفیت‌تر کمک کنند. برای محافظت از چشم‌های‌تان و بهبود سلامت آن‌ها می‌توانید از مکمل‌های اسیدهای چرب امگا ۳ استفاده کنید یا غذاهایی را مصرف نمایید که سرشار از این مواد مغذی هستند. برخی منابع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ عبارت هستند از روغن تخم کتان، دانه‌ی چیا، روغن نخل، گردو، روغن دانه‌ی سویا، تخم ‌مرغ، و ماهی‌های چرب نظیر ماهی خال خالی، ساردین، سالمون و تن.

 ۲: آنتی اکسیدان ها

خشکی چشم می‌تواند با کمک آنتی‌اکسیدان‌ها درمان شود. تاثیر مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها به این دلیل است که خشکی چشم ممکن است به دلیل آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ایجاد شود؛ آسیب‌هایی نظیر استرس اکسیداتیو که خودْ ناشی از افزایش سن، رژیم غذایی ناسالم، عدم انجام فعالیت‌های بدنی، استرس مزمن، استفاده از داروهای مختلف، و سبک زندگی ناسالم نظیر مصرف سیگار یا نوشیدنی‌های الکلی ایجاد می‌شوند. آنتی‌اکسیدان‌ها در کاهش سرعت فرایند اکسیده شدن بدن نقشی مهم ایفا می‌کند. به منظور تسکین خشکی چشم و تسریع فرایند بهبودی، باید به اندازه‌ی کافی از سبزیجات پهن‌برگ و میوه‌های رنگی نظیر آسرولا، برگ چغندر، کلم کالی، گوجی بری، آسای، اسفناج و غیره مصرف نمایید.

 ۳: ویتامین‌ها

مصرف ویتامین‌ها برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار حائز اهمیت است. ویتامین‌ها برای پوست، سلامت عمومی و حتی سلامت چشم‌های‌تان مفید هستند. می‌توانید از مکمل‌های ویتامینی استفاده کنید که در همه‌ی فروشگاه‌های‌ بهداشتی و مواد خوراکی سالم و با قیمت ارزان در دسترس هستند. با وجود این، هم‌چنان بهتر است میزان ویتامین مصرفی‌تان را از طریق خوراکی‌ها افزایش دهید.

چشم‌های خشک نیازمند مصرف ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E هستند. این ویتامین‌ها حاوی خواص آنتی‌اکسیدانی هستند.

مواد غذایی که به عنوان منبع غنی از ویتامین A به شمار می‌روند عبارت هستند از جگر مرغ، گوشت اردک، گوشت خوک، گوشت ماهی، تخم مرغ، تخم اردک، ماهی کپور، و شیر.

ویتامین C در انواع مختلفی از خوراکی‌ها نظیر گریپ فروت، لیمو، توت فرنگی، آناناس، پرتقال، سورسوپ، ترگیل و غیره یافت می‌شود. هم‌چنین این ویتامین در برخی سبزیجات مانند گوجه فرنگی، انواع فلفل‌ها، کلم و پیاز به وفور وجود دارد.

خوراکی‌هایی که سرشار از ویتامین E هستند شامل بادام زمینی، تخمه آفتاب‌گردان، جوانه‌ی لوبیا و کنجد می‌شوند. هم‌چنین ویتامین E را می‌توان در آجیل، شیر، مارچوبه، جگر گاو و گوسفند، و ماهی چرب پیدا کرد.

۴: خواب عمیق کافی

خشکی چشم ممکن است به دلیل کم‌ خوابی نیز ایجاد شود. بنابراین، خواب عمیق نیز یکی دیگر از راه‌های درمان خانگی طبیعی برای خشکی چشم به شمار می‌رود. خوابیدن می‌تواند برای بهبود هر گونه ناراحتی و مشکلات سلامتی، زمان کافی را در اختیار بدن قرار دهد. پس از ساعت‌های طولانی مشغولیت به کار و مطالعه، چشم‌ها و هم‌چنین بدن‌تان به ۷ تا ۸ ساعت خواب کامل شبانه نیاز دارد. اگر به خوبی نخوابید، ممکن است چشم‌های‌تان گود برود و دایره‌های سیاهی دور آن‌ها حلقه بزند.به علاوه، کار کردن یا بازی کردن در مقابل صفحه نمایش رایانه به مدت طولانی نیز بر سلامت چشم‌ها تاثیر منفی می‌گذارد و باعث خستگی، قرمزی و خشکی آن‌ها می‌شود. بنابراین، استراحت دادن به چشم‌ها از طریق اجتناب از استفاده از رایانه تا آخر شب، خودداری از شب بیداری، و زود خوابیدن برای سلامت چشم‌ها بسیار حائز اهمیت است. در  طول شبانه روز حداقل ۷ ساعت بخوابید و هر از گاهی چشم‌های‌تان را از صفحه نمایش رایانه بردارید و به آن‌ها استراحت دهید. با انجام این کارهای به ظاهر کوچک بعد از یک هفته می‌توانید نتیجه‌ی متفاوت قابل توجه آن را مشاهده نمایید.

۵: نور و روشنایی کافی

درمان خانگی خشکی چشمبسیاری از آدم‌ها همواره مرتکب این اشتباه می‌شوند که هنگام تماشای تلویزیون و استفاده از رایانه نور محیط را بسیار کم می‌کنند. تاریکی اتاق و نوری که از صفحه نمایش تلویزیون و رایانه خارج می‌شود می‌توانند باعث خستگی چشم‌ها شوند. از این رو، توصیه می‌شود کنار تلویزیون یا رایانه‌تان یک وسیله‌ی روشنایی با نور کافی قرار دهید. این کار نه تنها به شما کمک می‌کند تصاویر صفحه نمایش را شفاف‌تر مشاهده کنید، بلکه از چشم‌های‌تان در برابر ضعیف شدن و خشکی محافظت می‌کند.هنگام مطالعه‌ی کتاب از چراغ مطالعه استفاده کنید. چراغ‌های مطالعه نور را دقیقا روی صفحات کتاب‌تان متمرکز می‌کنند. به علاوه، به آن‌هایی که به شدت علاقه به مطالعه دارند و حتی در تخت‌خواب هم کتاب‌های‌شان را رها نمی‌کنند، توصیه می‌شود از روشنایی‌های بالای تخت استفاده کنند. این چراغ‌های روشنایی که در بالای تخت تعبیه می‌شوند، می‌توانند به پیشگیری از خستگی چشم‌های‌تان کمک کنند.وقتی رو به روی رایانه به کار یا بازی مشغول هستید، باید از چراغ‌های حباب دار استفاده کنید؛ زیرا آن‌ها به طور موثر می‌توانند فضای اتاق و صفحه‌ی کلیدتان را روشن نمایند.توصیه می‌شود هنگام رانندگی در جاده از عینک‌های محافظ چشم استفاده کنید. عینک‌های محافظ چشم می‌توانند از چشم‌های‌تان در برابر گرد و غبار و از آن مهم‌تر، نور خورشید محافظت کنند. به علاوه، اگر همیشه چشم‌های‌تان در برابر نور آفتاب قرار دارد، استفاده از عینک آفتابی برای‌تان بسیار ضروری است. نور آفتاب ممکن است بر چشم‌های‌تان تاثیر بگذارد و باعث خشک‌تر شدن‌شان شود.

۶: کمپرس گرم

اشک حاوی آب و ترشحات روغنی است که از غده‌های اشکی ترشح می‌شوند. کمپرس گرم می‌تواند با افزایش سطح گردش خون در اطراف چشم‌ها باعث تحریک تولید اشک با کیفیت‌تر شود. این کار به باز شدن انسداد مجرای غدد میبومین و نرم شدن چربی شفاف چشم (میبوم) کمک می‌کند که در اثر خشکی سخت شده است؛ و به این ترتیب، باعث تسکین خشکی چشم می‌شود. تنها کاری که لازم است انجام دهید این است که چشم‌های‌تان را ببندید و کمپرس گرم را روی آن‌ها قرار دهید. برای انجام این کار لازم است کمپرس گرم‌تان حرارت مناسبی داشته باشد. عدم پیگیری مرتب یا استفاده‌ی کوتاه مدت از کمپرس گرم با دماهای مختلف ممکن است به نتایج مطلوبی منجر نشود. طبق توصیه‌ی پژوهشگران، حرارت ایده‌ال کمپرس گرم باید حدود ۴۲ درجه‌ی سانتی‌گراد باشد.برای انجام کمپرس گرم به این وسایل نیاز دارید: آب گرم؛ و یک حوله یا پارچه‌ی تمیز

و باید آن را به این روش انجام دهید:

الف. ابتدا پارچه یا حوله را در آب گرم خیس کنید

ب. سپس آن را بچلانید تا آب اضافه از آن خارج شود

پ. حوله یا پارچه‌ی مرطوب را روی پلک‌های بسته‌تان قرار دهید

ت. مدت ۱۰ دقیقه به همین شکل بمانید

ث. تا دستیابی به نتیجه‌ی مطلوب، این کار را روزی دو مرتبه تکرار کنید.

 ۷: تغییر محیط

عوامل محیطی نظیر گردو غبار، مواد حساسیت‌زا (آلرژن)، و نور آفتاب از عوامل خشکی چشم به شمار می‌روند. اگر در محیطی نامطلوب و ناسالم زندگی می‌کنید، باید در آن محیط کمی تغییرات مثبت اعمال نمایید. از برخی از توصیه‌های زیر پیروی کنید تا علاوه بر پیشگیری از وخامت خشکی چشم‌تان، به فرایند بهبودی آن سرعت ببخشید.

الف. از سیگار کشیدن و حضور در اطراف آدم‌هایی که سیگار می‌کشند، خودداری کنید. دلیل این توصیه این است که دود سیگار نه تنها بر سلامت عمومی بدن‌تان تاثیر منفی می‌گذارد، بلکه باعث خشکی چشم‌تان نیز می‌شود.

ب. چنان‌چه هوا طوفانی است و باد شدیدی می‌وزد از خانه خارج نشوید. باد ممکن است باعث خشک‌تر شدن چشم‌ها و ایجاد مشکلات متعدد برای آن‌ها شود. توصیه می‌شود اگر اصرار دارید در فعالیت‌های خارج از خانه نظیر اسکی بازی، دوچرخه یا موتور سواری، یا راندن وسایل نقلیه‌ی بدون سقف حضور داشته باشید، برای محافظت از چشم‌های‌تان در برابر باد و غبار حتما از عینک‌های محافظ استفاده نمایید.

پ. برای حفظ رطوبت چشم‌های‌تان پس از ساعت‌های طولانی مطالعه یا کار، در اتاق‌تان از دستگاه‌های بخور استفاده کنید تا رطوبت فضای اتاق افزایش یابد.

 ۸: استراحت

وقتی به مدت طولانی از رایانه یا لپ‌تاپ استفاده می‌کنید ممکن است چشم‌های‌تان خسته، قرمز، و خشک شوند. توصیه می‌شود هر از گاهی چشم‌های‌تان را از صفحه‌ی نمایش رایانه بردارید و به چیزهایی در حدود ۶ متری خودتان نگاهی بیندازید. وقتی بر روی چشم‌های‌تان فشار و خستگی احساس می‌کنید، باید پلک‌های‌تان را ببندید و حداقل ۲۰ دقیقه استراحت کنید،‌ و سپس کار یا مطالعه‌تان را از سر بگیرید. این نکته‌ای بسیار آسان برای درمان خشکی و تسکین خستگی چشم است که می‌توانید در همه جا از آن استفاده کنید.

 ۹: پلک زدن

اگر به دنبال درمان خانگی و طبیعی برای خشکی چشم‌تان هستید، توصیه می‌شود مرتبا پلک بزنید. عدم پلک زدن مرتب ممکن است وضعیت چشم‌های‌تان را وخیم‌تر کنید. یک آدم طبیعی می‌تواند در هر دقیقه حدود ۲۲ دفعه پلک بزند. با وجود این،‌ آدم‌هایی که زمان زیادی را رو به روی تلویزیون یا صفحه نمایش رایانه سپری می‌کنند، کم‌تر از ۷ بار در دقیقه پلک می‌زنند. در نتیجه، این وضعیت باعث خشک شدن چشم‌های‌شان می‌شود. وقتی برای مدت طولانی به یک نقطه‌ی خاص خیره می‌شوید، چشم‌های‌تان دچار کمبود رطوبت می‌شوند. پلک زدن باعث پخش شدن مایع در سراسر کره‌ی چشم و حفظ رطوبت چشم‌ها می‌شود.

۱۰: شستشوی مرتب پلک‌ها

درمان خانگی خشکی چشمشستشوی مرتب پلک‌ها یکی از راه‌های درمان خانگی خشکی چشم محسوب می‌شود. این راه درمانی برای آدم‌هایی توصیه می‌شود که بیماری بلفاریت یا برخی بیماری‌های چشمی مرتبط با التهاب پلک‌ها در آن‌ها تشخیص داده شده است. از این رو، توصیه می‌شود به طور مرتب پلک‌های‌تان را بشویید.

برای تمیز کردن و شستشوی پلک‌ها می‌توانید از صابون‌ها و شوینده‌های ملایم استفاده کنید.

روش یک: استفاده از صابون ملایم

مواد و لوازم مورد نیاز: شامپو بچه یا هر گونه صابون ملایم دیگر که توسط پزشک توصیه شده باشد

روش انجام کار:

الف. نوک انگشتان‌تان را به صابون آغشته کنید

ب. سپس آن‌ها را روی پلک‌های بسته‌تان بگذارید و به آرامی ماساژ دهید

پ. با استفاده از آب ولرم، صابون را از پلک‌های‌تان به خوبی بشویید

روش دو: استفاده از مواد شوینده‌ی ملایم

مواد و لوازم مورد نیاز: مواد شوینده‌ی ملایم پلک چشم (یا به جای آن می‌توانید از ترکیب شامپوی بچه با آب استفاده کنید)

روش انجام کار:

الف. چشم‌های‌تان را ببندید

ب. با استفاده از ماده‌ی شوینده‌ی ملایم پلک‌های‌تان را به آرامی ماساژ دهید

پ. چشم‌های‌تان را با آب ملایم بشویید

۱۱: آب

نوشیدن آب یکی دیگر از درمان‌های موثر خانگی برای خشکی چشم به حساب می‌آید. کم‌ آبی ممکن است خطر خشکی چشم را افزایش دهد. بنابراین، توصیه می‌شود در طول روز میزان نوشیدن آب را افزایش دهید. آب در بالا بردن میزان فعالیت‌های سوخت و سازی بدن نقش مهمی ایفا می‌کند. میزان نیاز به آب بسته به سن و سال، جنسیت، و شرایط جسمانی تغییر می‌کند. یک زن برای رساندن آب کافی به همه‌ی نقاط بدن باید روزانه بیش از دو و نیم لیتر آب بنوشد؛ در حالی که یک مرد در طول روز حداقل به بیش از سه و نیم لیتر آب نیاز دارد. ۲۰ درصد از آب مورد نیازتان از طریق خوردن مواد غذایی تامین می‌شود؛ و لازم است ۸۰ درصد مابقی را با نوشیدن آب (نه انواع نوشیدنی دیگر نظیر نوشابه و غیره) تامین نمایید.

۱۲: چای سبز یا چای سبز کیسه‌ای

امروزه چای سبز به شکلی گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ زیرا این چای برای سلامتی و زیبایی انسان فواید شگفت‌انگیزی به همراه دارد. به علاوه، چای سبز یا چای سبز کیسه‌ای برای درمان خشکی چشم مفید هستند. چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌هایی است که باعث فواید بی‌نظیر آن برای سلامتی شده‌اند؛ از جمله‌ی این فواید می‌توان به کاهش خطر ابتلا به سرطان، پیشگیری از بیماری قلبی، کمک به درمان دیابت نوع ۲، و کمک به کاهش وزن اشاره کرد. چای سبز می‌تواند با آب رسانی به چشم‌ها، خشکی چشم را درمان کند. بدون شک، چای سبز یا چای سبز کیسه‌ای به عنوان یکی از درمان‌های خانگی طبیعی و ساده برای بر طرف کردن خشکی چشم‌ها به شمار می‌رود.

مواد و لوازم مورد نیاز: ۲ تا ۳ عدد چای کیسه‌ای؛ ۱ فنجان آب داغ؛ ۲ تکه پنبه

روش انجام کار:

الف. کیسه‌های چای سبز را در آب داغ بیندازید

ب. اجازه دهید این کیسه‌ها چند دقیقه در آب خیس بخورند

پ. دو تکه پنبه را به چای آغشته کنید

ت. روی سطح صاف بخوابید و این دو پنبه‌ی آغشته به چای سبز را روی پلک‌های‌تان قرار دهید

ث. اجازه دهید این پنبه‌ها ۵ تا ۱۰ دقیقه بر روی چشم‌های بسته‌تان باقی بمانند

ج. سپس بلند شوید و پلک‌های‌تان را با آب گرم بشویید.

برای رسیدن به نتیجه‌ی مطلوب باید این روش درمانی را هفته‌ای دو یا سه دفعه تکرار کنید.

 ۱۳: پتاسیم

توصیه می‌شود برای داشتن چشم‌هایی سالم مصرف پتاسیم‌ را در رژیم غذایی‌تان افزایش دهید. پتاسیم ماده‌ای مغذی است که حضورش در بدن برای لایه‌ی اشکی، حفظ بافت پوششی قرنیه و ضخامت قرنیه ضروری است. به منظور حفظ سلامت چشم و تسکین خشکی آن، باید میزان پتاسیم مصرفی‌تان را چه از طریق مکمل‌ها و چه با مصرف غذاهای مختلف سرشار از پتاسیم افزایش دهید. پیش از آن‌که تصمیم به مصرف قرص‌های مکمل پتاسیم بگیرید، با پزشک‌تان مشورت کنید و دستورالعمل موجود در بسته‌ی قرص را نیز به دقت مطالعه نمایید. خوراکی‌های غنی از پتاسیم عبارت هستند از موز، دولس (نوعی جلبک دریایی)، کتانجک، گردو پیکن، آووکادو، بادام، جوانه‌ی گندم، کشمش، خرما، و انجیر.

۱۴: روی

علاوه بر پتاسیم، روی نیز به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای سلامت چشم‌ها به شمار می‌رود. کمبود روی ممکن است باعث خشکی چشم و هم‌چنین دیگر مشکلات بینایی شود. روی در حفظ عملکرد مناسب دستگاه‌های مختلف بدن و تحریک فعالیت نزدیک به ۱۰۰ آنزیم، به ویژه آنزیم‌های لایه‌ی عروقی چشم نقش مهمی ایفا می‌کند.آدم‌هایی که در رژیم غذایی‌شان به اندازه‌ی کافی روی مصرف نمی‌کنند در برابر بیماری‌ها و مشکلات جسمانی آسیب‌پذیر می‌شوند. میزان مصرف روزانه‌ی توصیه شده‌ی روی برای زنان ۸ میلی‌گرم است؛ در حالی که مردان روزانه به مصرف ۱۱ میلی‌گرم روی نیاز دارند. برای رسیدن سریع و آسان به نتیجه‌ی مطلوب، پس از مشورت با پزشک یا کارشناس مراقبت‌های بهداشتی، می‌توانید از مکمل‌های روی استفاده نمایید. با وجود این، توصیه می‌شود روی مورد نیاز بدن‌تان را از طریق مصرف خوراکی‌های سرشار از روی نظیر ماهی، حبوبات، قارچ، کتانجک، جگر، مخمرها، تخمه آفتابگردان، غلات کامل و غیره تامین کنید.

۱۵. روغن کرچک

گفته می‌شود روغن کرچک باعث بهبود گردش لنفوسیت‌ها می‌شود، و به صورت ضمادی شگفت‌انگیز در بدن عمل می‌کند؛ از این رو، روغن کرچک به عنوان یکی از درمان‌های خانگی موثر برای خشکی چشم به شمار می‌آید که می‌توانید به آسانی در خانه از آن استفاده کنید. این روغن غالبا در طب آیورودا برای درمان و پیشگیری از آب مروارید مورد استفاده قرار می‌گیرد. به علاوه، روغن کرچک می‌تواند به آلودگی زدایی از چشم نیز کمک کند. نتایج بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند روغن کرچک می‌تواند برای درمان خشکی چشم ناشی از اختلال عملکرد غدد میبومین موثر باشد.

به منظور درمان خشکی چشم فقط کافی است هر شب ۲ قطره روغن کرچک را در هر دو چشم‌تان بچکانید. آن قدر باید این روش درمانی را ادامه دهید تا به نتیجه‌ی مطلوب‌تان برسید.

۱۶: گوجه فرنگی، آب لیمو، پودر زردچوبه،‌ و عدس نارنجی

استفاده از مخلوط گوجه فرنگی، آب لیمو، پودر زردچوبه و عدس نارنجی از دیگر درمان‌های موثر برای خشکی چشم به شمار می‌رود. این مخلوط می‌تواند چشم‌های‌تان را آب رسانی و مرطوب کند. به علاوه، آب لیمو منبعی غنی از پتاسیم محسوب می‌شود که برای محو کردن حلقه‌های تیره‌ی دور چشم مفید است. فقط کافی است همه‌ی این مواد را با یکدیگر مخلوط کنید و روی چشم‌تان قرار دهید.  

مواد و لوازم مورد نیاز: مقداری آرد عدس نارنجی؛ دو قطره آب لیمو؛ مقداری گوجه فرنگی پوره یا له شده؛ پودر زردچوبه

روش انجام کار:

الف. پودر زردچوبه، پوره‌ی گوجه فرنگی، دو قطره آب لیمو، ‌و آرد عدس نارنجی را با یکدیگر مخلوط کنید تا خمیر نرمی از آن درست شود

ب. این خمیر را زیر چشم‌های‌تان بمالید

پ. مدت ۱۰ دقیقه به همین صورت بمانید

ت. صورت‌تان را با آب گرم خوب بشویید.

اگر استفاده از پودر زردچوبه باعث ایجاد واکنش‌های آلرژیک (حساسیت) در بدن‌تان می‌شود، می‌توانید از پودر تمبر هندی به عنوان جایگزین خوبی برای زردچوبه استفاده کنید.

 ۱۷: هسته‌ی تمبر هندی

درمان خانگی خشکی چشمتمبر هندی به عنوان میوه‌ی‌ گیاهی به نام علمی تاماریندوس ایندیکا شناخته می‌شود. این میوه به شکلی گسترده در کشور هندوستان تولید می‌شود و غالبا از آن در آشپزی هندی استفاده می‌کنند. آدم‌های ساکن نواحی روستایی هند، هسته‌ی بو داده شده‌ی تمبر هندی را به عنوان یکی از تنقلات خوشمزه و سالم محلی مورد استفاده قرار می‌دهند. این هسته‌ها را در فصل خشکی و دوره‌ی کم باران می‌توان پیدا نمود. هسته‌ی تمبر هندی سرشار از پتاسیم، فسفر، منیزیوم، ویتامین C، کلسیم، و اسیدهای آمینه است. مصرف هسته‌ی تمبر هندی، به دلیل دارا بودن مواد مغذی زیاد، فواید فراوانی برای سلامتی انسان به همراه دارد. یکی از این فواید، درمان خشکی چشم است.

مواد و لوازم مورد نیاز: آب گرم؛ مقداری هسته‌ی تمبر هندی

روش انجام کار:

الف. مقداری هسته‌ی تمبر هندی را در آب بریزید

ب. بگذارید این هسته‌ها ۵ تا ۱۰ دقیقه در آب بمانند

پ. محلول را از صافی عبور دهید

ت. محلول نهایی را اطراف چشم‌های‌تان بمالید

ث. بعد از مدتی چشم‌های‌تان را با آب گرم بشویید

توصیه می‌شود برای رسیدن به نتیجه‌ی مطلوب، این کار را روزی یک یا دو مرتبه انجام دهید.

۱۸. شیر بادام، زردچوبه، دارچین، عسل، و میخک

ترکیب شیر بادام، زردچوبه، دارچین، عسل، و میخک از جمله درمان‌های خانگی است که برای رفع خشکی چشم به شدت توصیه می‌شود. زردچوبه سرشار از خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی است؛ به علاوه، بادام نیز حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی نظیر پروتئین، فیبر، ویتامین E، ویتامین B2، منگنز، منیزیوم، و فسفر است. هم‌چنین، دارچین دارای اثر ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند حساسیت به انسولین را افزایش دهد. عسل حاوی خواص ضد باکتری و ضد قارچی است؛ و در نهایت، میخک نیز سرشار از خواص ضد جهش‌زایی (آنتی‌ موتاژنیک یا ضد سرطانی)، ضد میکروبی و تقویت‌ کننده‌ی نیروی جنسی است. استفاده‌ی مرتب از ترکیب شیر بادام، زردچوبه، دارچین، عسل و میخک می‌تواند برای درمان خشکی چشم مفید باشد.

مواد و لوازم مورد نیاز: یک هشتم قاشق غذاخوری میخک؛ ۱ قاشق غذاخوری پودر زردچوبه؛ ۱ قاشق چای خوری عسل؛ نصف قاشق غذاخوری پودر دارچین؛ و شیر بادام به میزان لازم

روش انجام کار:

الف. شیر بادام را گرم کنید

ب. پودر دارچین، زردچوبه، و میخک را به میزان تعیین شده در شیر بادام گرم بریزید

پ. ۱ قاشق چای خوری عسل را نیز به این ترکیب بیفزایید

ت. همه‌ی مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید

ث. این ترکیب را نوش جان نمایید

پس از آن‌که روزانه به مدت چند هفته این کار را انجام بدهید، قطعا به شکل مشهود نتیجه‌ی مطلوبی به دست خواهید آورد. این ترکیب علاوه بر درمان خشکی چشم، در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها و ناراحتی‌های مرتبط با چشم مفید خواهد بود.

 ۱۹: قاشق سرد

چنان‌چه به دنبال درمان خانگی موثری برای خشکی چشم‌تان هستید، هرگز نباید استفاده از قاشق سرد را نادیده بگیرید. دمای پایین راهی موثر برای منقبض کردن رگ‌های خونی و درمان خشکی چشم ناشی از خستگی به شمار می‌رود. به علاوه، از قاشق سرد برای درمان پف کردگی و قرمزی اطراف چشم نیز استفاده می‌شود.

روش انجام کار:

الف. چهار قاشق فلزی تمیز را به مدت چند دقیقه در یخچال یا در یک لیوان آب یخ قرار دهید

ب. دو قاشق سرد را روی دو چشم‌تان بگذارید

پ. چند دقیقه به همان حالت بمانید

ت. اکنون جای این قاشق‌ها را با دو قاشق دیگر که هنوز سرد هستند، عوض کنید

ث. این کار را مدتی تکرار کنید تا به نتیجه‌ی مطلوب‌تان برسید

این روش درمانی می‌تواند به تسکین خستگی چشم‌های‌تان نیز کمک نماید.

۲۰: گلاب (آب گل رز)

استفاده از گلاب به عنوان یکی از درمان‌های خانگی طبیعی برای خشکی و سوزش چشم توصیه می‌شود. استفاده‌ی مرتب از گلاب می‌تواند برای‌تان آرامش قابل توجهی به ارمغان بیاورد. وقتی از محلول گلاب استفاده می‌کنید، ناراحتی و سوزش ناشی از خشکی چشم بعد از حدود پنج دقیقه برطرف می‌شود.

روش انجام کار:

الف. دو تکه پنبه را به مقداری گلاب آغشته کنید

ب. چشم‌های‌تان را ببندید و پنبه‌ها را روی پلک‌های‌تان بگذارید

پ. چند دقیقه‌ای صبر کنید

ت. تکه‌های پنبه را از روی چشم‌های‌تان بردارید

توصیه می‌شود برای رسیدن به نتیجه‌ی مطلوب و رضایت‌بخش، این روش درمانی را چندین بار در روز تکرار کنید

۲۱: شیر سرد

همان‌طور که می‌دانید شیر نوشیدنی سالمی است که مواد مغذی بسیاری را در خود جای داده است. نوشیدن شیر برای سلامتی‌تان مفید است زیرا می‌تواند به استحکام استخوان‌ها، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، و بهبود سلامت عمومی کمک کند. ولی فواید شیر بیش از این‌ها است. با استفاده از شیر سرد می‌توانید خشکی چشم‌تان را نیز درمان کنید. شیر سرد می‌تواند خستگی چشم را برطرف کند و به سرعت نیز چشم‌های خشک و خسته را تسکین بخشد.

مواد و لوازم مورد نیاز: ۱ فنجان شیر سرد؛ دو تکه پنبه؛ مقداری گلاب

روش انجام کار:

الف. مقداری گلاب را در یک فنجان شیر سرد بریزید

ب. دو تکه پنبه را به این محلول آغشته نمایید

پ. پنبه‌ها را روی چشم‌های‌تان قرار دهید

ت. چند دقیقه به همین حالت در آرامش بمانید و سپس، چشم‌های‌تان را با آب ولرم بشویید

توصیه می‌شود این راه درمانی را چندین بار در هفته انجام دهید تا به نتیجه‌ی قابل توجهی برسید.

۲۲: نعنا

گفته می‌شود استفاده از نعناع روش خانگی فوق‌العاده‌ای برای تسکین خشکی چشم محسوب می‌شود.

نعناع حاوی منتول است که می‌تواند به تحریک تولید اشک کمک نماید. به علاوه، نعناع باعث می‌شود در چشم‌های‌تان احساس شادابی و انرژی کنید.

اگر به دنبال درمان خشکی‌ چشم‌های‌تان هستید، دستورالعمل زیر را انجام دهید:

الف. ابتدا ۱۰ تا ۱۲ عدد برگ تازه‌ی نعناع را به دقت جدا کنید و بشویید

ب. سپس آن‌ها را در آب بجوشانید

پ. بعد از آن‌که آب حاوی برگ‌های نعناع به جوش آمد، آن را از روی حرارت بر دارید و حداقل ۲۰ دقیقه کنار بگذارید تا خنک شود

ت. سپس پارچه‌ی تمیزی آماده کنید

ث. پارچه‌ی تمیز را کاملا به محلول آب و نعناع آغشته نمایید

ج. در نهایت، پارچه را روی چشم‌های‌تان قرار دهید؛ و بعد از مدتی، چشم‌های‌تان را بشویید

چ. این کار را چندین بار در روز تکرار کنید تا به نتیجه‌ی دلخواه‌تان دست یابید

۲۳: آب گشنیز

درمان خانگی خشکی چشمگشنیز که به جعفری چینی نیز مشهور است، در شبه قاره‌ی هند و برخی نواحی اروپا بیش‌تر از سایر نقاط جهان کشت می‌شود. گشنیز گیاه دارویی شگفت‌انگیزی است که به دلایل و مقاصد بسیاری در سراسر جهان محبوبیت دارد. این گیاه دارای شش نوع اسید، مواد معدنی، ویتامین‌ها و بسیاری خواص و فواید دیگر برای سلامتی انسان است. گشنیز سرشار از ویتامین A، ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و فسفر است؛ بنابراین، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به اختلالات بینایی و تباهی لکه‌ی زرد کمک کند. گشنیز فشار و استرس و خستگی را از چشم‌ها می‌زداید.بتاکاروتن موجود در گشنیز می‌تواند از بسیاری از بیماری‌های چشمی نظیر خشکی چشم پیشگیری، یا آن‌ها را درمان کند. گشنیز یکی از درمان‌های خانگی طبیعی برای خشکی چشم است که به شدت مورد علاقه‌ی مولف این مقاله قرار دارد. چنان‌چه می‌خواهید از شر خشکی چشم خلاص شوید، می‌توانید در خانه با استفاده از آب گشنیز به نتیجه‌ی دلخواه‌تان برسید. گشنیز به برطرف شدن خارش و احساس شی خارجی در چشم کمک می‌کند.

پس از مطالعه‌ی دستورالعمل کامل این درمان خانگی، آن را امتحان نمایید و به نتیجه‌ی دلخواه‌تان برسید.

الف. مقداری برگ تازه‌ی گشنیز تهیه کنید

ب. سپس، آن‌قدر آن‌ها را بکوبید تا عصاره‌شان خارج شود

پ. آب گشنیز را در یک قطره چکان بریزید

ت. سرانجام، دو قطره از عصاره‌ی گشنیز را در چشم‌تان بچکانید

ث. این کار را حداقل روزی دو مرتبه انجام دهید

ج. این کار را هر روز آن قدر تکرار کنید تا بهبودی حاصل گردد

۲۴: چای بابونه

چای بابونه که از شکوفه‌های خشک شده‌ی گیاه بابونه درست می‌شود، غالبا برای درمان بیماری‌ها و مشکلات متعدد سلامتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. فواید فراوان چای بابونه ناشی از وجود ماده‌ای به نام بیسابولول است. بیسابولول حاوی خواص ضد میکروبی و آرامش‌بخش است. به علاوه، چای بابونه با اثر خنک کنندگی و ضد التهابی‌اش می‌تواند به بازیابی رطوبت از دست رفته و تسکین خستگی چشم‌های‌تان کمک نماید. از این رو، چای بابونه نیز از جمله درمان‌های خانگی موثر برای خشکی چشم به شمار می‌رود. اگر مایل هستید از این راه درمانی استفاده کنید، لازم است کارهای زیر را انجام دهید:

مواد و لوازم مورد نیاز: ۱ قاشق چای خوری گل بابونه‌ی خشک؛ ۲ تکه پنبه؛ ۲۰۰ میلی‌لیتر آب جوش

روش انجام کار:

الف. ۱ قاشق چای خوری گل بابونه تهیه کنید (به جای آن می‌توانید از چای کیسه‌ای بابونه نیز استفاده نمایید)

ب. آن را در آب جوش بریزید

پ. اجازه دهید گل خشک شده‌ یا چای کیسه‌ای بابونه به مدت ۱۵ دقیقه در آب جوشیده بماند تا دم بکشد

ت. سپس اجازه دهید چای بابونه خنک شود

ث. دو تکه پنبه را به چای بابونه‌ی خنک شده آغشته کنید

ج. دو تکه پنبه را روی پلک‌ها و سطوح اطراف چشم‌های‌تان قرار دهید.

چ. به مدت ۱۵ دقیقه در همان حالت بمانید

ح. اگر پنبه‌های آغشته به چای بابونه به تدریج خشک شدند، دو تکه پنبه‌ی دیگر را به آن آغشته کنید و روی چشم‌های‌تان قرار دهید

خ. در صورت تمایل می‌توانید تا هر زمان که احساس شادابی کنید و خشکی چشم‌های‌تان به شکل قابل توجهی تسکین یابد، این کار را تکرار کنید

د. چشم‌های‌تان را با آب گرم بشویید

ذ. این روش درمانی را روزی دو مرتبه انجام دهید تا بهبودی دلخواه‌تان حاصل شود

هنگام انجام این کار، حتما چشم‌های‌تان را ببندید تا چای بابونه وارد چشم‌های‌تان نشود. هم‌چنین گاهی اوقات می‌توانید به جای پنبه از کیسه‌ی چای بابونه نیز استفاده کنید؛ به این ترتیب که پس از نوشیدن چای کیسه‌ای بابونه، کیسه‌ی آن را روی چشم‌های‌تان قرار دهید (برای هر کدام از چشم‌های‌تان کیسه‌ای متفاوت استفاده کنید). این کار کمک‌تان می‌کند از شر قرمزی چشم نیز خلاصی یابید.

 ۲۵: آلوئه‌ورا

هم‌چنین، گفته می‌شود آلوئه‌ورا نیز برای درمان خشکی چشم فوق‌العاده مفید است. برگ‌های آلوئه‌ورا حاوی ماده‌ای غلیظ و ژله مانند است که استفاده از آن برای درمان خشکی پوست، سوختگی‌ها، ‌و هم‌چنین دیگر بیماری‌های پوستی مفید است. به علاوه، خواص ضد عفونی کننده و ضدالتهابی آلوئه‌ورا، استفاده از این گیاه پر خاصیت را به یکی از درمان‌های خانگی طبیعی موثر برای رفع علائم خشکی چشم تبدیل ساخته است. با استفاده از آلوئه‌ورا در خانه چشم‌های‌تان می‌توانند به آرامش قابل توجهی دست یابند.

با وجود این، استفاده از آلوئه‌ورا ممکن است به احساس ناراحتی و سوزش در چشم‌های‌تان نیز منجر شود. به همین خاطر، بهتر است پیش از تصمیم به استفاده از آلوئه‌ورا برای درمان خشکی چشم‌تان با پزشک مشورت کنید. برای پیشگیری از بروز ناراحتی پوستی یا هر گونه عوارض جانبی دیگر، ابتدا بهتر است مقدار اندکی از آلوئه‌ورا را روی سطح پوست پلک‌تان بمالید. چنان‌چه با هر گونه واکنش آلرژیک (حساسیت) مواجه شدید، فورا پوست پلک‌تان را بشویید.

به منظور خلاصی از شر خشکی چشم،‌ می‌توانید جزئیات دستورالعمل زیر را مو به مو اجرا کنید.

الف. ابتدا یک تکه از برگ آلوئه‌ورا را آماده کنید

ب. سپس، آن را با دقت بشویید

پ. اکنون برگ آلوئه‌ورا را ببرید

ت. سپس محتویات داخل برگ را خارج کنید و در فریزر قرار دهید

ث. عصاره‌ی یخ زده‌ی برگ آلوئه‌ورا را در آب خنک بیندازید

ج. بعد از چند دقیقه، پارچه‌ی تمیزی را کاملا به این مایع آغشته کنید.

چ. سرانجام، پارچه را روی چشم‌های‌تان قرار دهید

ح. این عملیات را روزی دو بار انجام دهید

خ. آن‌قدر این کار را ادامه دهید تا به نتیجه‌ی مطلوب و رضایت‌بخشی برسید

۲۶: آب انگور فرنگی و عسل

درمان خانگی خشکی چشماستفاده‌ ار ترکیب آب انگور فرنگی و عسل نیز برای درمان خشکی چشم ایده‌ی خوبی به حساب می‌آید. آب انگور فرنگی به صورت طبیعی در تقویت دستگاه ایمنی بدن تاثیرگذار است و می‌تواند با عفونت‌ها نیز مبارزه کند. اگر به دنبال راه درمان خوبی برای خشکی چشم‌ هستید، بهتر است از دستورالعمل زیر پیروی کنید.

الف. مقداری انگور فرنگی تهیه کنید

ب. آب آن را بگیرید

پ. سپس ۱ قاشق چای خوری عسل به آن اضافه نمایید

ت. این دو را به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید

ث. در نهایت، این مخلوط را نوش جان کنید

ج. روزانه این کار را دو تا سه بار تکرار کنید تا به نتیجه‌ی مطلوب برسید و بهبودی حاصل کنید

 ۲۷: روغن بادام با روغن کرچک

دانشمندان دریافته‌اند روغن بادام دارای فواید مختلفی برای سلامتی و زیبایی انسان است. روغن بادام از میوه‌ی بادامی به دست می‌آید که در نواحی مدیترانه و جنوب شرقی آسیا بیش‌تر از سایر نقاط جهان تولید می‌شود. روغن بادام برای بهبود سلامت قلب و درمان خیلی از ناراحتی‌های پوستی بسیار مفید است. این روغن شفابخش منبعی غنی از اسیدهای چرب تک اشباع نشده، ویتامین E، پتاسیم، پروتئین، ‌و روی به شمار می‌رود.

روغن کرچک که از دانه‌های گیاه کرچک تولید می‌شود، زرد رنگ است. خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی روغن کرچک، باعث شده است این روغن کاربردها و فواید دارویی و درمانی مختلفی پیدا کند. به همین خاطر است که از روغن کرچک به شکل گسترده در تولید محصولات زیبایی و آرایشی، صابون‌ها، داروها، روغن ماساژ و دیگر محصولات استفاده می‌شود. روغن کرچک می‌تواند رطوبت از دست رفته را به پوست‌تان، به ویژه پوست اطراف چشم‌های‌تان، بازگرداند. از این رو، غالبا از این روغن شگفت‌انگیز در درمان بسیاری از ناراحتی‌های مربوط به چشم استفاده می‌شود.

ترکیب روغن کرچک و روغن بادام نیز درمان خانگی طبیعی و موثری برای تسکین خشکی چشم محسوب می‌شود. فقط کافی است دستورالعمل نیز را انجام دهید تا به نتیجه‌ی دلخواه‌تان برسید.

مواد و لوازم مورد نیاز: نصف قاشق چای خوری روغن بادام؛ نصف قاشق چای خوری روغن کرچک

روش انجام کار:

الف. ابتدا چند قطره روغن بادام و هم‌چنین، چند قطره روغن کرچک آماده کنید

ب. سپس آن‌ها را با یکدیگر مخلوط نمایید

پ. پیش از رفتن به تخت‌خواب، کمی از مخلوط این دو روغن را زیر چشم‌های‌تان بمالید

ت. این کار را هر شب تکرار کنید تا بهبودی حاصل شود

به علاوه، در صورت تمایل و نیاز، از این ترکیب روغنی در طول روز نیز می‌توانید استفاده نمایید. استفاده از این محلول روغنی در طول روز به پیشگیری از تاری چشم کمک می‌کند.

 ۲۸: روغن اسطوخودوس (لوندر)

استفاده از این روغن نیز به عنوان یکی دیگر از درمان خانگی موثر و مفید برای خشکی چشم به شمار می‌رود. این روغن قادر است رطوبت و چربی از دست رفته‌ی چشم را به آن باز ‌گرداند و از این طریق، می‌تواند به درمان خشکی چشم کمک نماید. بنابراین، برای رسیدن به این هدف لازم است از دستورالعمل زیر پیروی کنید.

الف. یک کاسه آب گرم آماده کنید

ب. اکنون، ۲ تا ۳ قطره روغن اسطوخودوس در آن بچکانید

پ. آن‌ها را به خوبی با هم مخلوط نمایید

ت. سپس دو تکه پنبه را کاملا به این مخلوط آغشته کنید

ث. پنبه‌ها را بچلانید تا آب اضافه‌شان گرفته شود

ج. در نهایت، پنبه‌ها را روی چشم‌های‌تان قرار دهید. به خاطر بسپارید، پیش از گذاشتن پنبه‌ها روی چشم، حتما پلک‌های‌تان را ببندید.

چ. این کار را روزی دو الی سه مرتبه انجام دهید تا وضعیت‌ چشم‌های‌تان بهبود یابد

۲۹: خیار

استفاده از خیار یکی از ساده‌ترین راه‌های درمان خشکی چشم به حساب می‌آید. خیار می‌تواند به آرامش و حفظ رطوبت چشم‌های‌تان کمک کند، زیرا ۹۵ درصد خیار را آب تشکیل داده است. هم‌چنین استفاده از خیار می‌تواند به رفع سمومی کمک کند که ممکن است باعث ایجاد ناراحتی‌های چشمی از جمله خشکی چشم شوند. به علاوه، خواص ضد التهابی خیار برای تسکین پف چشم‌ها و درمان خشکی آن‌ها بسیار مفید است. برای دستیابی به بهترین نتیجه، پیش از شروع کار باید برش‌های خیار را چند دقیقه در یخچال قرار دهید. سرما می‌تواند احساس خشکی چشم را برطرف کند. بنابراین، هر وقت در چشم‌های‌تان احساس خشکی کردید، به آشپزخانه بروید، یک خیار بردارید و دستورالعمل زیر را انجام دهید.

الف. ابتدا یک خیار تازه را حلقه حلقه خرد کنید

ب. برش‌های خیار را به مدت چند دقیقه در یخچال قرار دهید تا به خوبی خنک شوند

پ. سپس آن‌ها را از یخچال بیرون بیاورید

ت. اکنون چشم‌های‌تان را ببندید

ث. در نهایت، برش‌های خیار را روی پلک‌های بسته‌تان قرار دهید و دست کم ۲۰ دقیقه در آرامش دراز بکشید

ج. در صورت تمایل و نیاز، این کار چندین بار در روز انجام دهید

چ. همه روزه آن قدر این کار را تکرار کنید تا به نتیجه‌ی مطلوب دست یابید

 ۳۰ : سیب زمینی

سیب زمینی سرشار از کربوهیدرات و ویتامین C است؛ از این رو، استفاده از سیب زمینی برای حفظ سلامت بدن، پوست، و موهای‌تان مفید است. یکی از درمان‌های خانگی طبیعی و موثر برای خشکی چشم، بدون شک استفاده از سیب زمینی است. دلیل عمده‌ی تاثیر سیب زمینی بر درمان خشکی چشم نیز خاصیت خنک کنندگی آن است. به عبارت دیگر، سیب زمینی علاوه بر تسکین ناراحتی ناشی از خشکی چشم‌ها، به آب رسانی به آن‌ها نیز کمک می‌کند. سیب زمینی کمک می‌کند از شر سیاهی دور چشم‌های‌تان خلاص شوید؛ و با تاثیر خنک کنندگی و آب رسانی‌اش باعث تسکین ناراحتی‌ها و سوزش‌های ناشی از خشکی چشم می‌شود. به سادگی می‌توانید در خانه از سیب زمینی برای درمان خشکی چشم‌های‌تان استفاده کنید. در ادامه به نحوه‌ی انجام این کار اشاره می‌کنیم.

الف. یک عدد سیب زمینی آماده کنید

ب. سپس آن را رنده کنید

پ. پیش از رفتن به تخت‌خواب، سیب زمینی رنده شده را روی چشم‌های‌تان قرار دهید

ت. هر شب این کار را تکرار کنید تا بهبودی حاصل شود.

۳۱: کمپرس سرد

چنان‌چه برای انجام روش‌های درمانی که تاکنون گفته شد، به اندازه‌ی کافی وقت ندارید، می‌توانید کمپرس سرد را امتحان کنید. کمپرس سرد باعث تسکین فوری خشکی چشم می‌شود. اگر به این روش علاقه‌مند شدید، دستورالعمل زیر را انجام دهید.

الف. تعدادی یخ مکعبی کوچک آماده کنید

ب. یک عدد حوله‌ی پارچه‌ای بردارید، یخ‌ها را وسط آن بریزید و اطراف آن را تا بزنید و ببندید

پ. اکنون چشم‌های‌تان را ببندید

ت. در نهایت، حوله‌ را با یخ‌های درون‌اش، روی چشم‌های‌تان بگذارید

ث. روزی یک تا دو بار این کار را تکرار کنید

ج. آن قدر به این کار ادامه دهید تا احساس بهبودی نمایید

۳۲: گیاه خوک طلایی

وقتی صحبت از درمان خانگی مناسب برای خشکی چشم به میان می‌آید، می‌توانید روی گیاه خوک طلایی نیز حساب کرد (البته اگر در دسترس باشد). برای اجرای این درمان خانگی، لازم است از دستورالعمل زیر پیروی نمایید.

الف. ۲ قاشق چای خوری از گیاه خوک طلایی به همراه یک فنجان آب جوش آماده کنید

ب. این گیاه درمانی را در آب جوش بریزید

پ. به خوبی آن‌ها را با هم مخلوط کنید

ت. این محلول را به مدت ۵ دقیقه به حال خود رها کنید

ث. سپس این محلول را از صافی عبور دهید

ج. پارچه‌ی تمیزی را کاملا به این محلول آغشته کنید

چ. پارچه را به خوبی بچلانید تا آب اضافی از آن خارج شود؛ و سپس پارچه را مانند یک کمپرس گرم روی چشم‌های بسته‌تان قرار دهید

ح. این کار را روزی سه مرتبه انجام دهید تا بهبودی کامل حاصل شود

به علاوه، از این محلول می‌توانید به عنوان قطره‌ی چشمی نیز استفاده کنید. فقط کافی است روزی دو تا سه مرتبه ۲ تا ۳ قطره از این محلول را در چشم‌های‌تان بچکانید. این کار را هر روز ادامه دهید تا به نتیجه‌ی دلخواه‌تان دست یابید.

 ۳۳: شیر گرم و عسل

عسل از نظر خواص ضد باکتریایی بسیار شگفت‌انگیز است. در ضمن، شیر نیز دارای خواص تسکین دهندگی هست. بنابراین، وقتی هر دو ماده را با یکدیگر مخلوط می‌کنید، ترکیبی به وجود می‌آید که می‌تواند مشکل خشکی چشم‌تان را برطرف کند. اگر می‌خواهید از شر خشکی چشم خلاص شوید، می‌توانید از دستورالعمل زیر پیروی کنید.

الف. به یک میزان عسل و شیر گرم آماده نمایید

ب. آن‌ها را به خوبی با هم مخلوط کنید

پ. آن‌قدر این مخلوط را به هم بزنید تا عسل کاملا در شیر حل شود

ت. سپس آن را در قطره چکان بریزید

ث. روزی ۲ تا ۳ قطره از این محلول را در چشم‌های‌تان بچکانید تا وضعیت خشکی چشم‌تان برطرف شود

 ۳۴: سرکه سیب

استفاده از سرکه سیب نیز از دیگر درمان‌های خانگی موثر و قابل توصیه برای خشکی چشم است. سرکه سیب با اسید مالیک موجود در آن می‌تواند به آسانی با عفونت‌های باکتریایی مبارزه کند. اگر به این روش علاقه‌مند هستید، می‌توانید کارهای زیر را به ترتیب انجام دهید تا از شر خشکی چشم خلاصی یابید.

الف. یک فنجان آب به همراه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب آماده کنید

ب. آن‌ها را به خوبی با یکدیگر مخلوط نمایید

پ. یک تکه‌ی بزرگ پنبه را به این محلول آغشته کنید

ت. پنبه را بچلانید تا آب اضافه از آن خارج شود

ث. با استفاده از آن پنبه چشم‌های‌تان را به خوبی تمیز کنید؛ روزی یک بار این کار را انجام دهید و آن قدر به انجام این کار ادامه دهید تا به نتیجه‌ی رضایت‌بخشی دست پیدا کنید

درمان خانگی خشکی چشم ۳۵: جوش شیرین و آب

به منظور درمان خشکی چشم می‌توان از ترکیب آب و جوش شیرین نیز استفاده نمود. در ادامه، می‌توانید نحوه‌ی انجام این کار را مطالعه نمایید.

الف. ابتدا نصف فنجان آب و یک چهارم قاشق چای خوری جوش شیرین آماده کنید

ب. آن دو را با یکدیگر مخلوط نمایید؛ ترکیب آب و جوش شیرین، محلول شستشو و تسکین دهنده‌ی چشم بسیار موثری است

پ. اکنون، چشم‌تان را کاملا در این محلول فرو ببرید

ت. چشم‌های‌تان را باز نگه دارید و به مدت یک دقیقه آن را به اطراف بچرخانید

ث. روزی یک مرتبه این کار را انجام دهید

ج. آن قدر این کار را تکرار نمایید تا در وضعیت چشم‌تان بهبودی حاصل آید

نکات تکمیلی

برای تسکین خشکی چشم‌تان می‌توانید یکی از درمان‌های خانگی بالا را انتخاب کنید و انجام دهید؛ ولی به منظور درمان قطعی یا پیشگیری از خشکی چشم باید نکات زیر را هم رعایت نمایید:

۱. از تبخیر رطوبت چشم‌های‌تان جلوگیری کنید

۲. هنگام بیرون رفتن در روزهای آفتابی حتما از عینک‌ آفتابی استفاده کنید

۳. همیشه پلک‌های‌تان را با صابون ملایم یا شامپو بچه بشویید

۴. از سیگار کشیدن یا مصرف الکل خودداری کنید

۵. در طول روز آب زیاد بنوشید (روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان)

۶. به چشم‌های‌تان فشار نیاورید

۷. هر وقت در چشم‌های‌تان احساس ناراحتی می‌کنید، از قطره‌های اشک مصنوعی استفاده نمایید

۸. مصرف نمک را در رژیم غذایی‌تان کاهش دهید

۹. هر از گاهی روی چشم‌های‌تان پارچه‌ی گرم بگذارید

۱۰. در هوای بادی و طوفانی بیرون نروید

۱۱. برای معاینه‌ی چشم‌های‌تان به صورت مرتب به پزشک مراجعه نمایید

۱۲. مصرف غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ را در رژیم غذایی‌تان افزایش دهید

۱۳. میزان مصرف سبزیجات را بیش‌تر کنید

۱۴. روزی دو مرتبه پلک‌های بالا و پایین را ماساژ دهید

۱۵. حتی‌الامکان از استفاده از لنزهای چشمی خودداری نمایید

به منظور حفظ سلامت چشم‌ها و آب رسانی مناسب به آن‌ها، همواره باید رژیم غذایی و سبک زندگی سالمی داشته باشید.

نکته‌ی حائز اهمیت برای شما این است که همیشه خودتان را از عوامل ایجاد کننده‌ی خشکی و خستگی چشم دور کنید. حتما ۷ تا ۸ ساعت خواب کامل شبانه داشته باشید و هرگز تا دیر وقت از رایانه استفاده نکنید. برای تسکین خشکی چشم‌های‌تان یکی از درمان‌های خانگی ساده و طبیعی را که در بالا به آن‌ها اشاره شد، انجام دهید؛ و هم‌زمان سبک زندگی‌تان را بهبود ببخشید تا به نتایج چشمگیری برسید.

امیدوار هستیم پس از مطالعه‌ی این مقاله در مورد ۳۵ درمان خانگی ساده و طبیعی برای تسکین خشکی چشم، بتوانید با انتخاب بهترین و مناسب‌ترین روش، به سرعت و به آسانی از شر خشکی چشم رهایی یابید. ولی با وجود همه‌ی این‌ها، این مقاله صرفا با هدف انتقال اطلاعات به مخاطب تهیه شده است؛ بنابراین، توصیه می‌شود پیش از انجام هر کدام از درمان‌های خانگی برای تسکین خشکی چشم به پزشک مراجعه و با وی مشورت کنید.

علت خشکی چشم و درمان آن

خشکی چشم (Dry eye syndrome) وضعیتی شایع است و زمانی رخ میدهد که اشک ها قادر به چرب نمودن چشمان نباشند. اشک ها ممکن است به دلایل متفاوت ناکافی باشند به عنوان مثال، خشکی چشم ها ممکن است در صورتی رخ دهد که اشک کافی تولید نکنید، یا اشک هایی با کیفیت پایین تولیدکنید.خشکی اشک، سطح چشم را از عفونت محافظت می کند. بدون میزان اشک کافی، ممکن است خطر ابتلا به عفونت چشم افزایش یابد. آسیب به سطح چشم، در صورت عدم درمان، خشکی چشم شدید ایجاد کرده و منجر به التهاب چشم، سایش سطح قرنیه، زخم قرنیه و مشکلات بینایی می شود؛ کیفیت زندگی کاهش یافته و چشمان خشک می تواند فعالیت های روزمره، مانند خواندن را دشوار کند.خشکی چشم و درمان آن

سندرم خشکی چشم چیست و چطور ایجاد می شود؟

همه چیز درباره خشکی چشم :خشکی چشم سندرمی است که احساس ناخوشایندی به شما میدهد ؛ اگر خشکی چشم دارید، چشمان شما ممکن است که سوزش یا خارش داشته باشند. ممکن است خشکی چشم را در موقعیت های خاص تجربه کنید، مانند حضور در هواپیما، در یک اتاق که مجهز به کولر است، در هنگام دوچرخه سواری یا پس از اینکه برای چندین ساعت به صفحه رایانه نگاه کردید. درمان هایی برای خشکی چشم وجود دارد که میتوانند شما را از این عذاب نجات دهند. این درمان ها میتوانندشامل تغییرات سبک زندگی و قطره های چشمی باشند. احتمالاً نیاز خواهید داشت تا به طور طولانی مدت ،از این اقدامات برای کنترل علائم خشکی چشم استفاده کنید.

علائم خشکی چشم:

احساس خارش، سوزش، یا خراشیده شدن در چشمان.

چه زمانی برای خشکی چشم باید به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر شما دارای نشانه ها و علائم طولانی مدت از خشکی چشم هستید، از جمله قرمزی، سوزش، خستگی یا دردناک بودن چشمان، به پزشک مراجعه نمایید. پزشک شما میتواند مراحلی را برای تعیین آنچه باعث مشکل در چشمانتان میشود، تعیین کند، یا شما را به یک متخصص ارجاع دهد.

دلایل خشکی چشم:

خشکی چشم به خاطر فقدان اشک کافی، به وجود می آید. اشک های شما یک ترکیب پیچیده از آب، روغن های چرب و مخاط هستند ؛ این ترکیب به نرم و تمیز بودن سطح چشمان و حفاظت از چشمان شما در برابر عفونت نیز کمک میکند. برای برخی از افراد، دلیل خشکی چشم تولید کم اشک است. برای سایر افراد، بخار اشک افزایش یافته و یک عدم تعادل در جبران اشک های آنهاست.

علت و علائم خشکی چشم چیست؟

تولید کاهش یافته اشک:

خشکی چشم زمانی رخ میدهد که شما قادر به تولید اشک کافی نباشید. اصطلاح پزشکی این حالت کراتوکنژکتیویت سیکا است

دلایل شایع تولید کاهش یافته اشک ،شامل موارد زیر میشوند:

سالخوردگی

شرایط خاص پزشکی، از جمله دیابت، روماتوئید آرتریت (Rheumatoid arthritis) ، لوپوس (Systemic lupus erythematosus)، اسکلرودرما (Scleroderma) ، سندروم شوگرن (Sjögren syndrome)

اختلالات تیروئیدی

کمبود ویتامین A

داروهای خاص شامل آنتی هیستامین ها، دکونژستان ها،

درمان جایگزینی هورمون،

ضد افسردگی ها و داروهای فشار خون

آکنه

پیشگیری از بارداری

بیماری پارکینسون

جراحی چشم لیزری

علائم قوی از خشکی چشم مرتبط با این فرآیند معمولاٌ آسیب موقت غدد اشکی ناشی از التهاب یا پرتودرمانی هستند.

دلایل شایع از بخار اشک افزایش یافته، شامل موارد زیر میشوند:

باد، دود یا هوای خشک ،پلک زدن کم، که غالباً زمانی که در حال تمرکز هستید رخ میدهد، به عنوان مثال در حال خواندن، رانندگی یا کار با رایانه.

مشکلات پلک چشم مانند چرخش پلک ها به بیرون (اکتروپیون - Ectropion) و چرخش پلک ها به درون (انتروپیون - Entropion)

عدم عدم تعادل در ترکیب اشک:

غشای اشک دارای سه لایه اصلی است:چربی، آب و مخاط. اشکال هر کدام از این لایه ها میتوانند موجب خشکی چشم شوند. به عنوان مثال، غشای چربی که از غدد کوچکی به لبه پلک های شما (غدد میبومین) تشکیل میشود، ممکن است مسدود شود. غدد میبومین مسدود شده، در افرادی که در اطراف پلک های خود التهاب دارند ، بلفاریت یا سایر اختلالات پوستی هستند، شایعتر است.

عوامل خطر:

فاکتورهایی که ممکن است شما به احتمال بیشتر خشکی چشم را تجربه کنید، شامل موارد زیر میشوند:

داشتن سن بالای 50 سال:

غالباً هرچه سنتان بالاتر میرود ٬تولید اشک کاهش مییابد. خشکی چشم در افراد بالای 50 سال شایعتر است.

زن بودن:

فقدان اشک در زنان شایعتر است، به خصوص اگر آن ها تغییرات هورمونی را به دلیل بارداری تجربه کرده باشند و قرص های جلوگیری از بارداری مصرف کرده باشند، یا یائسه باشند.

داشتن رژیم غذایی که ویتامین A کمی دارد:این ویتامین در جگر، هویج و کلم بروکلی یافت میشود.

رژیم غذایی که اسیدهای چرب امگا3 کمی دارد :که در ماهی، گردو و روغن های گیاهی یافت میشود.

افرادی که دچار خشکی چشم هستند، ممکن است این عوارض را تجربه کنند:

عفونت های چشمی:

اشک های شما از سطح چشم های شما در برابر عفونت محافظت میکنند. بدون اشک کافی، ممکن است دچار یک ریسک افزایش یافته از عفونت چشمی شوید.

آسیب به سطح چشمان شما:

اگر بدون درمان رها شود، خشکی چشم شدید ممکن است منجر به التهاب چشم، سایش سطح قرنیه، زخم قرنیه و مشکلات دید شود.

کاهش کیفیت زندگی:

خشکی چشم میتواند انجام فعالیت های روزانه، مانند خواندن را مختل کند.

راههای پیشگیری و جلوگیری از خشکی چشم:

اگر خشکی چشم را تجربه کردید، به شرایطی که احتمالا باعث ایجاد این نشانه ها در شما می شوند، توجه کنید. سپس راه هایی برای جلوگیری از این شرایط را برای جلوگیری از علائم خشکی چشم پیدا کنید. برای مثال:از مجاورت و ورورد باد و یا دمیدن مستقیو یا غیر مستقیم هوای بسیار گرم و خشک کننده در چشم خود اجتناب کنید. سشوار، بخاری ماشین، داکت اسپیلت یا هر جریان هوایی را به سمت چشمان خود هدایت نکنید.

رطوبت به هوا اضافه کنید:

در زمستان، یک دستگاه بخور می تواند برای تامین و حفظ رطوبت هوا داخل منزل شما موثر باشد.

عینک آفتابی و دیگر عینک های محافظ را در نظر بگیرید.:

سپر ایمنی را می توان به دو طرف و بالای عینک اضافه کرد تا هوای و باد و خشکی را مسدود کند. در مورد سپر های عینک از محلی که عینک خود را خریداری می کنید پرس وجو کنید.

 در طول کارهای طولانی به چشم خود استراحت دهید:

اگر مشغول خواندن یا انجام کار دیگری هستید که نیاز به تمرکز بصری دارد، فاصله مناسب را از چشم در نظر بگیرید. چشمانتان را برای چند دقیقه بسته یا چندین بار به صورت مکرر به باز و بسته کردن آنها بپردازید تا اشکتان را به طور درست روی چشمانتان پخش کنید.

از محیط اطراف آگاه باشید :

هوای محیط در ارتفاعات زیاد، در مناطق بیابانی و در هواپیما می تواند بسیار خشک باشد. هنگام گذراندن وقت در چنین محیطی، ممکن است مفید باشد که اغلب چشم ها را به مدت چند دقیقه در یک زمان برای کاهش میزان تبخیر اشک های خود بسته نگه دارید.

صفحه کامپیوتر خود را پایین تر از سطح چشم قرار دهید :

اگر صفحه رایانه شما در بالای سطح چشم قرار گیرد، چشمان شما برای دیدن صفحه نمایش باید باز تر شود. صفحه کامپیوتر خود را در زیر سطح چشم قرار دهید تا چشمانتان را به اندازه بیش از حد لزوم باز نکنید. این امر ممکن است باعث کند شدن فرآیند تبخیر اشک شما شود.

 از سیگار کشیدن و از دود اجتناب کنید:

اگر سیگار میکشید، از پزشک خود بخواهید به شما برای کمک به طراحی یک استراتژی در جهت ترک سیگار که احتمالا برای شما کار می کند، کمک کند. اگر سیگار نمی کشید، از افراد سیگاری، دور بمانید. دود می تواند علائم خشکی چشم را بدتر کند.

اشک مصنوعی را به طور مرتب استفاده کنید:

اگر چشم های شما خشکی خفیف مزمن دارد، حتی اگر چشمانتان خوب و سالم به نظر برسد، آنها را به خوبی شستشو دهید.

 تشخیص خشکی چشم :

تست ها و روش هایی که می توانند برای تعیین علت چشم های خشک شما استفاده شوند عبارتند از:

معاینه جامع چشم که شامل سابقه کامل سلامت کلی شما و سلامت چشم شما می شود می تواند به تشخیص علل خشکی چشم کمک کند.

اندازه گیری حجم اشک، دکتر ممکن است تولید اشک را با استفاده از آزمون Schirmer اندازه گیری کند. در این آزمون، نوارهای بلاستی کاغذ زیر پلکهای زیرین قرار می گیرند. بعد از پنج دقیقه، پزشک مقداری از نوار را که توسط اشک شما خیس شده اندازه گیری می کند.

تعیین کیفیت اشک، آزمایش های دیگر با استفاده از رنگ های مخصوص در چشم ها برای تعیین وضعیت سطح چشم انجام می شود.

پزشک به دنبال الگوهای روی قرنیه است و این امر که چقدر طول می کشد اینکه اشک شما تبخیر شود را اندازه گیری می کند.

10 راه برای خلاص شدن از خشکی چشم به طور طبیعی از این قرار است:

1. شستشوی مکرر برای خشک نشدن چشم :

افراد مبتلا به چشم خشک تمایل به طور مداوم چشم خود را مالش دهند، که باید برای جلوگیری از التهاب از این امر اجتناب شود. برای از بین بردن این ناراحتی و حفظ سلامتی مناسب چشم، توصیه می شود که پلک های خود را چند بار در روز شستشو دهید. چند قطره شامپو بچه را روی نوک انگشتان پاک خود قرار دهید با چشمان بسته، به آرامی با انگشتان خود نزدیکی پایه مژه ها را ماساژ دهید. صابون را به طور کامل و با استفاده از آب گرم از پلکهای خود بشوید ؛ این عمل را یک یا دو بار در روز انجام دهید.

2. کمپرس گرم برای خشکی چشم:

یک پارچه پاک و بدون آهار را در آب گرم بشویید و آب اضافی آن را بگیرید.این پارچه گرم و مرطوب را بر روی پلک های بسته خود نگه داشته تا 10 دقیقه (نه بیشتر از آن). اطمینان حاصل کنید که پارچه را با آب گرم دوباره مرطوب و استفاده کنید. در نهایت، چشم های خود را با آب معمولی تمیز خوب شستشو دهید.از این درمان حداقل دو بار در روز استفاده کنید تا علائم خشکی چشم شما فروکش کند.

نکته:هنگام استفاده از یک کمپرس برای چشم خود، ماکزیمم دما را تا 108 درجه فارنهایت حفظ کنید و از آن بالاتر نروید.

3.برای استفاده از روغن کرچک برای درمان چشم های خشک :

روغن خالص، ارگانیک، روغن کرچک آزاد بدون هگزا را با استفاده از قطره چشمی، یک قطره از آن را در هر پلک چشم دو بار در روز برای حفظ رطوبت چشم و کاهش قرمزی استفاده کنید.

4. برای درمان خشکی چشم غذاهای حاوی امگا 3 مصرف کنید:

این گروه شامل غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی هستند، منابع خوب این مواد مغذی عبارتند از:ماهی های چرب و روغن ماهی، روغن دانه کتان و روغن کتان، دانه کنجد، بادام و گردو. همچنین می توانید پس از مشاوره با پزشک خود، مکمل های امگا 3 را نیز مصرف کنید.

5. روغن نارگیل برای خلاصی از خشکی چشم:

پنبه ای را در روغن نارگیل خیس کنید و به مدت 15 دقیقه بطور مستقیم بر روی پلک های بسته قرار دهید. از این روش در فواصل منظم در طول روز استفاده کنید ، همچنین روغن نارگیل را بعنوان روغن، صبح ها در معده خالی برای حذف سموم از بدن خود استفاده کنید که می تواند باعث برطرف شدن خشکی چشم شود.

6. تمرین چشمک زدن و ورزشی ساده برای درمان خشکی چشم :

چشمک زدن منظم می تواند جریان اشکی را بهبود بخشد، چشم ها را مرطوب کند و همچنین اشک را به اطراف چشم ها پخش کند. این عمل به نوبه خود نشانه خشکی چشم را کاهش می دهد.

همچنین گردش خون در چشم ها را تنظیم و جلوه سرخی چشم را کاهش می دهد. در واقع، هر چشمک زدن مواد مغذی را به ساختارهای سطحی چشم رسانده و کمک می کند آنها را سالم نگه دارد. تمرین چشمک زدن را 5 بار حداقل هر ساعت به مدت چند هفته انجام دهید. سپس می توانید تناوب این عمل را حداقل تا 4 بار در روز کاهش دهید.

 چشمان خود را به طور کامل ببندید و تا 2 شمارش کنید.

 سپس، پلک ها را به هم فشرده و دوباره تا 2 شماره صبر کنید.

 در نهایت چشمان خود را باز کنید و شمارش کنید تا 2.

 این تمرین چشمک زدن به طور کامل چشم را با لایه ای تازه از اشک شستشو می دهد.

همچنین در هنگام استفاده از رایانه یا دستگاههای تلفن همراه، تلاش آگاهانه برای چشمک زدن خود را افزایش دهید. قانون 20/20/20 را اعمال کنید، یعنی هر 20 دقیقه ، چیزی را که حداقل 20 پا از شما دور است حداقل 20 ثانیه نگاه کنید.

8.آلوئه ورا برای رفع خشکی چشم:

یک برگ آلوئه ورا را کاملا شسته و ژل آن را استخراج کنید. ژل روی یک تکه پنبه قرار دهید و آن را به آرامی در خارج از پلک خود مالش دهید.اجازه دهید به مدت 10 دقیقه روی پلک بماند.و سپس با آب تمیز شستشو دهید. از این درمان 2 یا 3 بار در روز استفاده کنید.

توجه:ژل آلوئه ورا را مستقیما در چشم خود قرار ندهید.

 9.درمان خشکی چشم با گلاب:

یک قطعه پارچه پنبه ای یا یک توپ پنبه ای را در عصاره گل رز (گلاب) خیس کرده و روی پلک های بسته خود قرار دهید. حدود 10 دقیقه بگذارید بماند و در روز 2 یا 3 بار این عمل را تکرار کنید.

یکی دیگر از گزینه ها این است که چشم های خود را با آب خالص رز شستشو کنید یا از گلاب خالص به عنوان اشک مصنوعی استفاده کنید و این عمل را 2 تا 3 بار در روز انجام دهید.

10. ماساژ برای درمان خشکی چشم:

چند قطره روغن زیتون یا روغن نارگیل را روی انگشتان خود قرار دهید. به آرامی روغن را بر روی پلک های بسته قرار دهید و برای چند دقیقه ماساژ دهید. سپس کف دست خود را بر روی پلک خود بگذارید و آنها را به طور کامل برای چند دقیقه دیگر بپوشانید. باید روغن را از پلک ها شستشو دهید و پاک کنید زیرا جذب می شود.

این عمل را 2 تا 3 بار در روز انجام دهید.

برای درمان و کاهش خشکی چشم از دستگاه بخور استفاده کنید:

با استفاده از یک دستگاه مرطوب کننده، به خصوص در ماه های زمستان، می توانید از از خشکی چشم جلوگیری کنید. مرطوب کننده هوا یا دستگاه را روشن نگه دارید و به جای جایگزینی مناسب برای یک رطوبت ساز تجاری از بخور طبیعی استفاده کنید. همچنین می توانید گیاهانی را در فضای اتاق قرار دهید تا از طریق آنها به رطوبت هوت اضافه شود. برخی از بهترین گیاهان برای این منظور عبارتند از نخل آریس، لیلی صلیبی و بوستانی. این گیاهان نیز با جذب آلودگی های داخلی در محیط، به تمیز کردن هوا کمک می کنند.

نکات دیگر و توصیه های کلی برای درمان خشکی چشم:

از دست دادن آب بدن یکی از شایع ترین علت های خشکی چشم است، بنابراین مصرف مایعات را در بدن خود افزایش دهید تا بدن را آبرسانی کند و نشانه های خشکی چشم را کاهش دهد.

در طول استفاده از کامپیوتر، وقفه های مکرر داشته باشید.

تماشای مکرر رایانه، خواندن کتاب و مجلات و تماشای تلویزیون نیز می تواند چشم شما را خشک کند، بنابراین مهم است که وقفه ها را برای به دست آوردن رطوبت فراموش نکنیم.

اجتناب از دمیدن هوا به طور مستقیم در چشم خود یا با استفاده از خشک کن مو، بخاری ماشین، تهویه هوا... از قرار گرفتن در محیط خشک، داخل و خارج از منزل اجتناب کنید، زیرا هوای خشک به عنوان یک عامل تحریک کننده عمل می کند.

سعی کنید از عینک آفتابی یا دیگر عینک های محافظ برای جلوگیری از هوا و باد خشک استفاده کنید. همچنین هنگام استفاده از دوچرخه یا موتورسیکلت، از محافظ و عینک مناسب استفاده کنید تا از چشم خود محافظت کنید.

هنگامیکه در معرض هوای خشک در ارتفاعات بالا یا در مناطق بیابانی و در هواپیما قرار می گیرید، چشمان خود را به مدت چند دقیقه ببندید.

از سیگار کشیدن و از قرار گرفتن در معرض دود سیگار اجتناب کنید.

سعی کنید در هنگام ظاهر شدن باد در داخل خانه بمانید.

هنگامی که حرف عینک آفتابی می آید، همیشه از عینک های آفتابی کلاسیک استفاده می شود که 100 درصد از اشعه ماوراء بنفش (UV) را خاموش می کند.

به علت خاصیت اسیدی، مصرف قهوه بیش از حد می تواند خشکی چشم ها را در بسیاری موارد تشدید کند. بنابراین، مصرف قهوه خود را محدود کنید.

غذاهای اسیدی می توانند علائم خشکی چشم را تشدید کنند، پس از خوردن چنین غذاهایی، تا زمانیکه نشانه های شما کاملا از بین رفته باشند.

در خشکی چشم خفیف، از اعمالی مانند پلک زدن، تمرین ماییبومیا یا سایر شرایط کمک به پلک، برای درمان می توان بهره جست. در صورت ایجاد علائم خشکی چشم، استفاده از لنزهای تماسی را قطع کرده یا کاهش دهید. حتی می توانید طب سوزنی استفاده کنید تا علائم خشکی چشم را درمان کنید.

در پایان روز، فراموش نکنید که تمام آثار آرایش چشم را از چشمان و مژه های خود پاک کنید.

علت آبریزش چشم

در قسمت بالا و گوشه هر چشم غده کوچکی وجود دارد که غده اشکی یا لاکریمال نامیده می‌شود.چشم‌ها برای پاکیزگی و از بین بردن عوامل سوزش‌آور و تحریک‌کننده، اشک تولید می‌کنند. بخش کوچکی از اشک تولید شده به علت تماس با هوای بیرون بخار می‌شود ولی بخش اعظم آن به وسیله سیستم تخلیه اشک به خارج از چشم پمپ می‌شود.وقتی پلک می‌زنید، پلک شما اشک‌ها را به روی چشمتان پخش می‌کند تا آن را مرطوب نگه دارد. سپس اشک‌ها به یک کانال کوچک در سمت داخلی چشم به داخل یک کیسه ریخته می‌شوند. از آنجا به یک مجرا که مجرای اشک نامیده می‌شود جریان یافته و به بینی می‌ریزد. اما گاهی اتفاق می‌افتد که این سیر طبیعی دچار اختلال شده و فرد را به آبریزش چشم دچار می کند.

آبریزش چشم در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد اما در در میان نوزادان با سن کمتر از ۱۲ ماه و افراد بالای ۶۰ سال متداول‌تر است. این مشکل ممکن است برای یکی از چشم‌ها یا هر دو آنها اتفاق بیفتد.

علت های ایجاد آبریزش چشم 

آبریزش چشم ممکن است به علت عفونت سینوس ها ، اشکال لنز ، استفاده زیاد از کامپیوتر ، دود ، کمبود اشک ، شل شدن پوست پلک و بینی ، ضرب دیدگی چشم و آلرژی چشمی یا مصرف خوراکی های تند و ترش، آلاینده‌های شیمیایی باشد.

در کودکان :

آلرژی (حساسیت)

عفونت ویروسی چشم ها (ورم ملتحمه ویروسی)

در بزرگسالان:

التهاب و ورم پلک چشم ( بلفاریت )

خشکی چشم ها (کاهش تولید اشک)

قرمزی چشم

انسداد مجرای اشکی (گاهی اوقات مجرای اشک به طور کامل بسته نمی‌شود اما آنقدر باریک می‌شود که همه اشک‌ها را تخلیه می‌کند. و ندرتاً هم ممکن است ورودی کانالیکولی در گوشه داخلی چشم بسته شود که ممکن است بخاطر التهاب یا زخم باشد.پلیپ بینی نیز ممکن است از بیرون آمدن اشک‌ها از مجرای اشکی جلوگیری کند.)

اکتروپیون (برگشت لبه پلک به سمت بیرون ، اکتروپیون ممکن است باعث شود که که اشک‌ها به جای اینکه به سمت کیسه اشک بروند، از گوشه پایین پلک پایین بیایند.)

انتروپیون (برگشت لبه پلک به سمت داخل)

تحریک و سوزش قرنیه چشم

عفونت مجرای اشکی

وجود یک جسم خارجی در چشم مثل مژه یا گرد و خاک

تب یونجه (یک نوع آلرژی فصلی)

بیماری تراخم چشم

 افزایش مواد آلرژی‌زا همچون گرد و غبار و خاک در محیط زندگی

عفونت غشای روی پلک چشم

التهاب، سوزش یا خراش زیاد چشم

* از جمله عواملی که به میزان کمتر باعث آبریزش دائمی چشم ها می شوند می توان به ضربه به چشم و یا سایر آسیب های چشمی ، سینوزیت مزمن ،گلوکوم ( آب سیاه چشم ) مادرزادی یا گلوکوم زودرس در نوزادان ، سندرم نرمی و سستی پلک چشم ، سایر بیماری های التهابی، اشعه درمانی (رادیوتراپی یا پرتودرمانی)، فلج عصب هفتم (آسیب عصب صورت)، سندرم شوگرن (این سندرم اغلب باعث خشکی چشم ها و دهان می شود)، جراحی چشم و یا بینی، بیماری های غده تیروئید، تومورهایی که سیستم دفع اشک را مختل می کنند، اشاره کرد.

درمان آبریزش چشم

در اغلب موارد آبریزش چشم می تواند به طور موثر درمان  شود. بسته به شدت علایم، آبریزش چشم می تواند گاهی اوقات برای رانندگی سخت و خطرناک باشد.اگر آبریزش چشم خفیف باشد یا زیاد اذیتتان نکند، نیازی به درمان ندارد.انسداد مجرای اشکی با عمل جراحی قابل درمان است. در این عمل کانالی جدید از کیسه اشک به داخل بینی گذاشته می شود. سپس اشک ها از هر انسداد عبور می کند..باریک شدن کانالی که به کیسه اشک می رسد که کاملاً بسته نشده باشد، با وارد کردن یک میله بازتر می شود. اما اگر کاملاً بسته شده باشد، برای آبکشی کردن اشک به داخل بینی نیاز به عمل خواهد بود.مژه هایی که جلو چشم را از بین می برد (انتروپیون) قابل برداشتن است. قرمزی چشم معمولاً با قطره چشم قابل درمان است..اکتروپیون معمولاً با یک عمل جراحی عمومی روی پلک پایینی قابل درمان است.اگر خشکی چشم ها باعث آبریزش چشم شود، استفاده از قطره اشک مصنوعی به میزان ۴ تا ۵ بار در روز و یا گذاشتن کمپرس گرم (مثل حوله گرم) روی چشم ها برای مدت چند دقیقه می تواند برای رفع آبریزش مفید باشد.اگر آبریزش چشم های شما همچنان ادامه داشت، نزد چشم پزشک بروید.

اگر همراه با آبریزش چشم ها، علائم زیر را داشتید، فورا نزد چشم پزشک بروید:

** کاهش بینایی چشم

** درد اطراف چشم

** احساس وجود یک جسم خارجی در چشم

چه رابطه ای بین سوزش چشم و اشک وجود دارد؟

چشم‌های اشک‌آلود خیلی آزاردهنده هستند. خیلی چیز‌ها ممکن است باعث اشک‌آلودشدن چشم‌ها شوند: از آلرژی گرفته تا عفونت‌های باکتریایی. صرف‌نظر از اینکه چه چیزی چشم‌ها را آزار می‌دهد، برای متوقف‌کردن اشک‌ریزی کار‌های زیادی می‌توان انجام داد. درمان‌های معمول این مشکل عبارت‌اند از شستن چشم‌ها، استفاده از قطره‌ی چشم، و استفاده از کمپرس گرم. همچنین می‌توانید از پزشک کمک بگیرید. پزشک می‌تواند مشکل را تشخیص دهد و درمانی را توصیه کند که مشکل را بهبود بدهد. کار‌های دیگری هم هست که می‌توانید برای جلوگیری از ابتلا به چشم اشک‌آلود انجام دهید، از جمله استفاده از عینک محافظ، عینک آفتابی، و استفاده از لوازم آرایش مخصوص به خودتان. 

۱. استفاده از روش‌های درمانی معمول

مطمئن شوید که هیچ جسم خارجی‌ای در چشمان‌تان وجود ندارد. اگر چیزی در چشم‌تان افتاده باشد، چشم اشک‌آلود می‌شود تا شی خارجی را از چشم خارج کند. سعی نکنید آن را با انگشت یا موچین بیرون بکشید. برای خارج‌کردن جسم خارجی از چشم، باید چشم‌ها را بشویید.

• برای شستن چشم‌ها، با دست تمیز پلک را باز نگه دارید و زیر جریان ملایم آب ولرم بگیرید. می‌توانید این کار را در حمام و زیر دوش انجام دهید و بگذارید آب به پیشانی‌تان بخورد و درحالی‌که از صورت‌تان پایین می‌آید وارد چشمان بازنگه‌داشته‌شده‌تان بشود. همچنین، می‌توانید از ابزار شست‌وشوی چشم یا ظرف چشم‌شویی استفاده کنید.

• اگر احساس می‌کنید چیزی در چشم‌تان فرو رفته، چشم‌ها را نمالید. مالیدن چشم‌ها موقعی که چیزی در آن افتاده ممکن است به چشم آسیب برساند.

۲. از قطره‌ی چشمی یا «اشک مصنوعی» استفاده کنید.

 شاید چندان عقلانی به‌نظر نرسد که برای درمان چشم اشک‌آلود از اشک مصنوعی استفاده شود، اما واقعیت این است که برای درمان مشکل اشک‌آلودی چشم‌ها می‌شود از قطره‌های چشمی استفاده کرد. قطره‌ی چشمی بیش از همه برای مواقعی مفید است که اشک‌آلودی چشم به‌خاطر خشکی مفرط اتفاق بیفتد. قطره‌ی چشمی چشم را مرطوب و روان می‌کند و در نتیجه چشم دیگر نیازی به این ندارد که از اشک برای این کار استفاده کند. برای استفاده از قطره‌ی چشمی:

• سرتان را به عقب برگردانید و پلک پایینی را به پایین بکشید. ظرف قطره‌ی چشمی را دو سه سانتی‌متری چشم بیاورید. مواظب باشید نوک ظرف به چشم‌تان برخورد نکند.

• سه قطره داخل چشم‌تان بریزید (یا هر مقداری که پزشک تجویز کرده). بگذارید قطره‌ها جداگانه به چشم‌تان ریخته شود. از اشک مصنوعی هر چهار ساعت یک بار، یا هر زمانی که لازم است، استفاده کنید.

۳. لنز‌های چشمی را دربیاورید.

 اگر اشک‌آلودی چشم‌های‌تان متوقف نمی‌شود، لنز را از چشم‌تان دربیاورید. تماس چشم با لنز باعث بدترشدن اشک‌آلودی چشم‌ها می‌شود، ضمن اینکه ممکن است جلوی تاثیر قطره‌های چشمی را نیز بگیرد. اگر فکر می‌کنید مشکل‌تان ناشی از لنز‌ها است، با چشم‌پزشک مشورت کنید.

• برای تمیزنگه‌داشتن لنز‌های چشمی از دستور پزشک پیروی کنید. اگر از لنز‌های یک‌بارمصرف استفاده می‌کنید، هیچ‌وقت آن را دوبار به‌کار نبرید. همیشه بعد از استفاده، آن‌ها را دور بیندازید. 

• هیچ‌وقت با لنز نخوابید، مگر اینکه پزشک اجازه‌ی آن را داده باشد. 

• هنگام شنا و هنگام استحمام لنز‌ها را از چشم‌تان دربیاورید.

۴. از کمپرس برای تسکین چشم‌های رنجور استفاده کنید.

 کمپرس گرم به رفع قی از چشم‌ها کمک می‌کند و همچنین سمومی را که باعث بندآمدن کانال‌های اشک می‌شوند شل می‌کند. کمپرس همچنین قرمزی و برانگیختگی معمول چشم‌های اشک‌آلود را کاهش می‌دهد. پارچه‌ای را زیر آب گرم یا داغ بگیرید، آن را بچلانید تا آب اضافی‌اش خارج شود، و بعد روی چشم‌های‌تان بگذارید. دراز بکشید و بگذارید پارچه ۵ تا ۱۰ دقیقه روی صورت‌تان بماند. 

از پزشک کمک بگیرید

۱. اگر اشک‌آلودی چشم‌های‌تان به‌خاطر آلرژی است، با دکتر درباره‌ی مصرف آنتی‌هیستامین مشورت کنید. گاهی اوقات، اشک‌آلودی چشم‌ها به‌خاطر واکنش‌های آلرژیک اتفاق می‌افتد. مصرف آنتی‌هیستامین یا قرص‌های ضدحساسیت دیگر می‌تواند برانگیختگی ناشی از آلرژی را کاهش دهد. فقط یادتان باشد که اگر اشک‌آلودی چشم‌ها به‌خاطر آلرژی نباشد، آنتی‌هیستامین احتمالاً هیچ کمکی به‌تان نخواهد کرد. اگر مطمئن نیستید که مشکل از آلرژی است یا چیز دیگر، با پزشک مشورت کنید.

• پراستفاده‌ترین داروی آنتی‌هیستامین کپسول‌های خوردنی دیفن‌هیدرامین هستند. بزرگسالان باید ۲۵ تا ۵۰ میلی‌گرم دیفن‌هیدرامین را هر ۴ تا ۶ ساعت یک‌بار مصرف کنند. اگر دل و روده‌تان تحریک می‌شود، می‌توانید آن را همراه شیر یا غذا مصرف کنید.

• یکی از بزرگ‌ترین عوارض جانبی آنتی‌هیستامین‌ها خواب‌آلودگی است. وقتی آنتی‌هیستامین مصرف می‌کنید از راندن ماشین یا کار با دستگاه‌های سنگین خودداری کنید.

. از پزشک درباره‌ی مصرف آنتی‌بیوتیک راهنمایی بگیرید. ممکن است وقتی برای درمان اشک‌آلودی چشم نزد پزشک می‌روید، او عفونت تشخیص بدهد و برای شما آنتی‌بیوتیک تجویز کند. مثلاً، عفونت‌های باکتریایی به آنتی‌بیوتیک خوب جواب می‌دهد. بااین‌حال، اگر اشک‌آلودی چشم‌ها به‌خاطر وجود ویروس باشد، ممکن است پزشک هیچ چیزی تجویز نکند و درعوض به شما توصیه کند یک هفته‌ای صبر کنید تا معلوم شود که مشکل خودش رفع می‌شود یا نه.

• معمول‌ترین آنتی‌بیوتیکی که برای درمان چشم‌های اشک‌آلود تجویز می‌شود توبرامایسین است. توبرامایسین یک نوع قطره‌ی چشمی آنتی‌باکتریال است که مخصوص عفونت‌های چشمی ساخته شده است. این دارو را طبق راهنمایی دکتر مصرف کنید. معمولاً توصیه‌ی پزشکان این است که روزی دو بار و به مدت هفت روز یک قطره از توبرامایسین در چشم بچکانید، یک قطره در صبح و یک قطره شب پیش از خوابیدن.

. درمان‌های فعلی‌تان را بررسی کنید.

 گاهی بعضی از روش‌های درمانی عوارض جانبی دارند، ازجمله اشک‌آلودی چشم‌ها. برچسب داروی مصرفی‌تان را بررسی کنید و اگر مطمئن نیستید از پزشک‌تان دراین‌باره سوال کنید. اگر چشم‌های اشک‌آلود از عوارض پایدار یکی از دارو‌های مورد استفاده‌تان است، ببینید آیا پزشک می‌تواند داروی دیگری به‌جای آن برای‌تان تجویز کند. بدون مشورت با پزشک مصرف دارو را قطع نکنید.

 بعضی از دارو‌هایی را که ممکن است باعث اشک‌آلودی چشم‌ها شود در زیر آورده‌ایم:

• اپینفرین

• دارو‌های شیمی‌درمانی

• آگونیست‌های کولینرژیک

• بعضی از قطره‌های چشمی، مثل یدید اکوتیوفات و پیلوکارپین

 با پزشک درباره‌ی دیگر احتمالات حرف بزنید.

 مشکلات درمانی زیادی هست که می‌تواند منجر به اشک‌آلودی چشم‌ها شود. اگر نمی‌توانید علت اشک‌آلودی چشم‌های‌تان را پیدا کنید، از پزشک کمک بگیرید. بعضی از مشکلاتی که باعث اشک‌آلودی چشم‌ها می‌شود عبارت‌اند از:

• بلفاریتیس (پلک‌های ملتهب)

• بسته‌شدن کانال اشکی

• سرماخوردگی عادی

• مژه‌هایی که به‌سمت داخل رشد کرده‌اند

• التهاب ملتحمه

 با پزشک درباره‌ی روند درمان صحبت کنید:

 اگر، به‌خاطر بسته‌شدن کانال اشکی، همیشه دچار مشکل اشک‌آلودی چشم هستید، شاید لازم باشد یک روند درمانی شامل شستشو، لوله‌گذاری و حتی جراحی را در پیش بگیرید تا مشکل انسداد کانال رفع شود. تنها موقعی باید سراغ این گزینه‌ها بروید که دیگر روش‌های پاک‌سازی انسداد جواب نداده باشد و اشک‌آلودی چشم‌ها مزمن شده باشد.

• گشادکردن پانکتال: اگر اشک نتواند درست از دریچه‌ی کانال اشکی نشت کند، شاید لازم باشد عمل بازکردن پانکتال انجام شود. چشم‌پزشک در چشم آسیب‌دیده بی‌حسی موضعی اعمال می‌کند. پزشک از ابزاری برای گشادکردن دریچه‌ی کانال اشکی استفاده می‌کند و درنتیجه‌ی این کار، اشک‌ها می‌توانند به‌راحتی از کانال وارد چشم شوند.

• لوله‌گذاری یا استنت‌گذاری: در این روند، پزشک قطعه‌ای لوله‌ی نازک را در یک یا هر دو کانال اشکی وارد می‌کند. لوله‌گذاری باعث می‌شود کانال اشکی گشاد شود و، درنتیجه، اشک‌ها راحت‌تر به چشم نشت کنند. لوله‌ها به‌مدت سه‌ماه در آنجا می‌مانند. در این روند ممکن است از بی‌هوشی موضعی استفاده شود و ممکن هم هست که از بی‌هوشی سراسری استفاده شود.

• داکریوسیستورینوستومی (DCR): DCR یک روند جراحی است که درصورت جواب‌ندادن روش‌های کمتر تهاجمی سراغ آن می‌روند. در DCR کانال جدیدی برای نشت اشک ساخته می‌شود. جراح از کیسه‌ی اشکی موجود در بینی استفاده می‌کند تا کانال جدیدی بزند. در DCR، هم از بی‌هوشی موضعی ممکن است استفاده شود و هم از بی‌هوشی سراسری.

۳. از چشم‌ها محافظت کنید

۱. از عینک‌های محافظ استفاده کنید تا اشیاء خارجی وارد چشم‌تان نشود. حتماً موقع کارکردن با مواد شیمیایی، یا ابزار‌های صنعتی، و یا موقعی که در وسط ذرات ریز معلق در هوا هستید (مثلاً وسط خاک‌اره موقع نجاری)، از عینک محافظ استفاده کنید. این مواد ممکن است در چشمان شما گیر کنند و اشک به چشمان‌تان بیاورند. وقتی عینک محافظ می‌گذارید، از چشم‌ها در برابر تکه‌های کوچک و بزرگی که این طرف و آن طرف پرت می‌شوند و ممکن است به چشم‌ها آسیب برسانند نیز محافظت می‌کنید.

۲. عینک آفتابی بگذارید. عینک آفتابی از چشم‌های شما در برابر اشعه‌ی فرابنفش محافظت می‌کند. اشعه‌ی فرابنفش نیز می‌تواند چشم‌ها را اشک‌آلود کند. عینک آفتابی حفاظی در برابر ذرات و دیگر خرده‌ریز‌های معلقی است که با باد این طرف و آن طرف می‌روند و ممکن است وارد چشم‌های‌تان بشوند.

• قبل از اینکه عینک را به چشم‌های‌تان بزنید، شیشه‌ی آن‌ها را از هرگونه غباری که روی‌شان نشسته پاک کنید.

۳. از لوازم آرایش و دیگر محصولات چشمی مخصوص خودتان استفاده کنید. یکی از راحت‌ترین راه‌ها برای اینکه باکتری‌ها یا عفونت‌های چشمی شایع دیگران را بگیرید این است که از لوازم آرایش یا قطره‌های چشمی یا لیف صورت همدیگر استفاده کنید. به‌همین‌خاطر، بهترین کار این است که از استفاده‌ی اشتراکی از هر وسیله‌ای که دیگران به چشم‌شان می‌زنند خودداری کنید.

چرابعضی از چشمان بیش از حد اشک میریزند

 

ترشح بیش از حد اشک معمولا به دلیل تحریک یا التهاب سطح چشم اتفاق می افتد. چیزهای زیادی می تواند عامل این تحریک یا التهاب باشد از جمله آلرژی ها یا مشکلاتی که برای مژه و پلک رخ می دهد. کسانی که خشکی چشم دارند هم گاهی با اشک ریزی زیاد روبرو می شوند چون چشم سعی می کند با تولید اشک بیشتر با تحریک و خشکی چشم مبارزه کند.

جسمی در چشم

وقتی گرد و غبار یا مژه در چشم می رود، چشم اشک بیشتری تولید می کند تا آن را خارج کند. حتی اجسامی که بسیار کوچک هستند و دیده نمی شوند مثل ذرات دوده یا ماده شیمیایی پیاز باعث تحریک چشم می شوند. به محض اینکه مشکل رفع شود، اشک چشم قطع می شود، اما مشکلات دیگری هستند که باعث می شوند چشم اشک بیشتری تولید کند.

خشکی چشم

وقتی چشم ها سریع خشک شوند یا بین آب و چربی و مخاط چشم تعادل وجود نداشته باشد اشک کافی در بدن تولید نخواهد شد و «خشکی چشم» اتفاق می افتد. عوامل زیادی باعث این مشکلات می شوند، از جمله می توان به وزش باد و بروز بیماری ها اشاره کرد. این عوامل هرچه باشند چشم با تولید اشک واکنش نشان می دهد.

چشم صورتی – ورم ملتحمه

«چشم صورتی» عامل شایع آبریزش چشم است که در دو گروه کودکان و بزرگسالان دیده می شود. این عارضه باعث قرمز یا صورتی شدن یک یا هر دو چشم می شود. خارش چشم و احساس اینکه چیزی مثل شن در چشم ها وجود دارد از علایم چشم صورتی است. عفونت های باکتریایی یا ویروسی شایع ترین علت ورم ملتحمه هستند. عفونت های ویروسی به درمان نیاز ندارند، اما برای عفونت های باکتریایی از قطره های آنتی بیوتیک استفاده می شود.

آلرژی

آبریزش و خارش چشم اغلب با سرفه، آبریزش بینی و علایم همیشگی آلرژی همراهند؛ اما ممکن است «آلرژی چشمی» به تنهایی دیده شود. مصرف داروهای آلرژی، قطره ها و اجتناب از محرک ها مثل ذرات گرد و غبار راهکارهای کمک کننده هستند. سرماخوردگی هم موجب آبریزش چشم می شود، اما خارش به همراه ندارد. این یک راه تمایز آلرژی و سرماخوردگی است.

انسداد مجرای اشک

به طور طبیعی اشک از غدد اشک بالای چشم ترشح می شود و روی کره چشم پخش و از طریق مجرای اشک در گوشه چشم خارج می شود؛ اما اگر این مجرا بسته شود اشک تجمع پیدا می کند و چشم ها خیس و پر آب می شوند. این مشکل به علل زیادی ایجاد می شود که از آن میان می توان به عفونت، جراحت و حتی بالا رفتن سن اشاره کرد.

بیماری های پلک چشم

پلک مثل یک سایه بان است که چشم را تمیز هم می کند. با هر پلک زدن اشک روی چشم پخش می شود و رطوبت اضافی را از روی چشم پاک می کند، اما گاهی پلک ها به درستی کار نمی کنند. ممکن است مژه یا خود پلک به داخل چشم برگردند و چشم را دچار سایش کنند، به این عارضه «آنتروپیون» می گویند. اگر پلک به خارج برگردد به آن «اکتروپیون» می گویند. در این حالت پلک نمی تواند به خوبی سطح روی چشم را تمیز کند. هر دو این مشکلات باعث پر آب شدن چشم می شوند. ممکن است برای درمان دایمی نیاز به عمل جراحی باشد.

خراش چشم

کثیفی، ماسه و لنز چشمی می تواند سطح خارجی چشم –قرنیه- را بخراشد. اگر این اتفاق بیفتد، ممکن است چشم درد بگیرد، قرمز و پر آب شود و به نور حساسیت پیدا کند. این خراش ها ظرف یک یا دو روز بهبود می یابند، اما مراجعه به پزشک ضروری است. برای جلوگیری از عفونت باید تحت درمان قرار بگیرید.

گل مژه

«گل مژه» باعث پر اشک شدن چشم می شود، اما علایم دیگری وجود دارند که بارزترند. تورم، قرمزی، وجود توده دردناک لبه پلک از جمله این علایم هستند. عامل گل مژه باکتری است و ممکن است ظرف چند روز به خودی خود از بین برود. هیچ وقت سعی نکنید گل مژه را بترکانید، با این کار عفونت را پخش می کنید. گذاشتن حوله گرم روی چشم، درد آن را تخفیف می دهد.

مشکلات جسمی زیادی منجر به پرآب شدن چشم ها می شوند

تا به حال با موی ابرویی مواجه شدید که به شکل نادرستی رشد کرده است؟ این اتفاق برای مژه هم می افتد. اگر مژه به جای رشد به خارج، به سمت داخل رشد کند، چشم را می ساید. به این عارضه «تریشیازیس» می گویند و ممکن است پس از یک عفونت، جراحت یا مشکلات دیگر بروز کند. برای اینکه از ناراحتی و آبریزش چشم خلاص شوید پزشک مژه را بر می دارد یا آن را در جهت درست هدایت می کند.

بلفاریت

این عارضه باعث تورم پلک، معمولا نزدیک مژه ها می شود. چشم می سوزد و دچار آبریزش، قرمزی، خارش و پوسته می شود. عوامل زیادی منجر به «بلفاریت» می شوند که از آن میان می توان به عفونت، روزاسه و آلرژی اشاره کرد. با اینکه بلفاریت معمولا به خودی خود درمان می شود، اما درمان های کمک کننده هم وجود دارند.

بیماری غدد چربی

غدد ریز لبه چشم که با نام «میبومین» خوانده می شوند، چربی هایی تولید می کنند که باعث حفظ سلامت چشم خواهند شد. این غدد از خشک شدن چشم جلوگیری می کنند و مانعی ایجاد می کنند تا در مواقع لزوم اشک را روی چشم نگه دارند، اما اگر این غدد مسدود شوند و چربی کافی تولید نکنند، چشم ها ملتهب و پر آب می شوند. قرار دادن کمپرس گرم روی چشم راهی برای باز کردن انسداد غدد است.

عوامل دیگر

مشکلات جسمی زیادی منجر به پرآب شدن چشم ها می شوند؛ مثلا فلج بل، سندرم شوگرن، عفونت مزمن سینوس، مشکلات تیروییدی و آرتریت روماتویید. البته درمان هایی مانند شیمی درمانی و اشعه درمانی هم می تواند باعث آبریزش چشم شوند. برخی داروها مثل اپی نفرین و قطره های چشمی به ویژه اکوتیوپات آیوداید و پیلوکارپین هم باعث ریزش بیش از حد اشک می شوند. اگر بیشتر اوقات چشم هایتان پر آبند و علت آن را نمی دانید، حتما به پزشک مراجعه کنید. درمان ها به بهبود شما و وضوح دیدتان کمک می کنند

اشک چیست؟

مایعی‌که در فرآیند گریه تولید می‌شود، اشک نام دارد. مایعی که باعث تمیزی و شستشوی‌ سطح چشم، ضدعفونی‌ شدن چشم‌ها، لغزنده کردن چشم‌ها برای‌حرکت آسان کره چشم و پلک‌ها، جلوگیری ازخشک شدن چشم‌ها و پلک‌ها‌، ایجاد ارتباط میان انسان‌ها، دفع مواد تجمع یافته حاصل از فرآیند پاسخ به استرس و... می‌شود؛ چیزی جز اشک نیست.

بدون این مایع؛ چشم‌ها دچار سوزش، خارش و قرمزی‌، احساس غبار، حساسیت به نور، از دست رفتن شفافیت قرنیه، ایجاد زخم در قرنیه، عفونت‌های‌مکرر و شدید، وبالاخره دچار خشکی‌چشم‌ و در نهایت نابینایی می‌شویم.

ساختار اصلی اشک شامل سه لایه مجزا به ترتیب زیر است:

- لایه موکوس(mucous): داخلی‌ترین لایه اشک است. چسبناک و لزج بوده و از موسین تشکیل یافته است. این لایه توسط سلولهای‌ ملتحمه و قسمت داخلی‌پلک‌ها ترشح می‌شود. این لایه قرنیه را می‌پوشاند تا یک لایه آبگریز برای‌پخش و گسترش یکنواخت لایه آبی‌فراهم آید. این لایه اشک را روی‌سطح چشم می‌‌چسباند. بدون این لایه، اشک به صورت قطره‌های‌ریز در خواهد آمد.

- لایه آبی(aqueus): این لایه 90 درصد اشک را تشکیل می‌دهد و حاوی آب و دیگر مواد نظیر پروتئین‌های‌لاکتوفرین، لیزوزیم و لیپوکالین، الکترولیت‌ها، آنتی‌اکسیدانها و برخی‌ویتامین‌ها است‌. این لایه عمدتا توسط غدد اشکی‌ترشح می‌شود. وظایف این لایه شامل اکسیژن رسانی‌به سطح چشم، مبارزه با عفونت توسط آنتی‌بیوتیک‌های‌ طبیعی‌(لیزوزیم و لاکتوفرین)، صاف کردن سطح چشم، شستن چشم‌ها ازسلول‌های‌ مرده، گردوغبار، مواد محرک و حساسیت زا است.

- لایه (چربی) لیپید(lipid): این لایه روغنی است و خارجی‌ترین لایه اشک را تشکیل می‌دهد. این لایه توسط غدد می‌بومین(meibomian) که در لبه پلک‌های‌ فوقانی‌ و تحتانی‌ واقع می‌باشند ترشح می‌شود. این لایه با ایجاد یک حایل آبگریز از تبخیر لایه اصلی‌ اشک (لایه آبی) جلوگیری‌ می‌کند. وظایف دیگر این لایه شامل افزایش کشش سطحی‌ و جلوگیری از سر ریز شدن اشک از پلک‌ها و لغزنده کردن چشم و تسهیل عمل بازو بسته کردن پلک‌ها است‌.

غدد اشکی(lacrimal glands):  غدد اشکی‌در گوشه خارجی‌چشم‌ها و پشت پلک‌های‌ فوقانی‌قرار دارند. غدد اشکی‌ هر کدام به اندازه یک بادام بوده و 2 سانتی‌متر طول دارند. مایع اشکی از طریق 6-12 مجرای‌ کوچک ترشحی‌ به فضای‌میان چشم و پلک فوقانی‌ وارد می‌شود. با هر بار باز و بسته کردن چشم‌ها اشک ازمجاری‌ ترشحی‌ غدد اشکی‌ مکیده شده و به سمت مجرای‌ اشکی - بینی‌که به صورت دو سوراخ بسیار ریز در گوشه داخلی‌چشم‌ها قرار گرفته هدایت می‌شود در انتها اشک به کیسه اشک و سپس به حفره بینی‌ می‌‌ریزد. به همین علت است که هنگام گریه کردن ممکن است دچار آبریزی بینی‌ شد.

انواع اشک:

- اشک پایه (basal tears): در چشمان پستانداران سالم قرنیه پیوسته (24 ساعته) توسط اشک‌های‌ پایه خیس و تغذیه می‌شود. این اشک باعث لغزنده شدن چشم‌ها و شستشوی‌ چشم‌ها از ذرات خارجی‌ می‌شود. مایع اشک حاوی آب، موسین، چربی،‌ لیزوزیم، لاکتوفرین، لیپوکالین، ایمنوگلوبولین‌ها، گلوکز، سدیم کلراید، کلراید پتاسیم، آنتی‌اکسیدان‌ها، برخی‌ ویتامین‌أها است‌.

- اشک رفلکس(reflex tears): هر چیزی‌ که باعث تحریک و یا خشک شدن چشم شود، می‌تواند تولید این نوع اشک را افزایش دهد. این نوع اشک به طور غیر ارادی‌ و در پاسخ به مواد محرک چشم نظیر ذرات خارجی، گرد و غبار، آلرژن‌ها، پاتوژن‌ها و مواد محرک دیگری‌ همچون بخار پیاز، گاز اشک‌آور و افشانه فلفل ترشح می‌شود. این اشک‌ها سعی‌می‌کنند تا مواد محرک و آزار دهنده را از چشم‌ها پاک کنند. باد شدید و نور شدید خورشید نیز می‌تواند باعث تولید اشک رفلکس شود. این اشک بیشتر آبکی‌ بوده و از لیزوزویم و ایمنوگلوبولین بیشتری‌برخوردار است.

- اشک احساسی‌و  یا گریه(emotional tears/crying): این اشک هنگام احساساتی‌شدن انسان‌ها (استرس هیجانی‌) و یا احساس درد فیزیکی‌ ترشح می‌شود. آغازگرهای‌ هیجانی‌ این نوع اشک معمولا خشم، اندوه، شادی، ترس، شوخ طبعی‌ و ناکامی‌‌ می‌باشند. ترکیبات شیمیایی‌ این نوع اشک با ترکیبات دو اشک قبلی‌متفاوت است. اشک احساسی‌حاوی‌ هورمون‌ها و پروتئین‌های‌بیشتری است‌. این اشک حاوی‌ هورمون‌های‌ پرولاکتین، هورمون رشد، آدرنوکورتیکوتروپین، آندروفین و فلز منگنز است‌.

آیا اشک و گریه کردن مختص انسان‌ها است؟

برخی‌ معتقدند به غیر از انسا‌نها؛ فیل‌ها و گوریل‌ها نیز می‌توانند، گریه کنند اما نه به پیچیدگی‌ گریه انسان.

حیوانات دیگر اغلب هنگام درد کشیدن، وارد شدن اجسام خارجی‌در چشم‌ها و یا خشک شدن چشم‌ها دچار اشک‌ریزی می‌شوند. حیوانات (به ویژه نوزادان آن‌ها) بصورت آوایی‌ و مانند نوزادان تازه متولد شده گریه می‌کنند بدون تولید اشک.

اطلاعات جالب توجه در خصوص اشک:

- غدد اشکی‌ روزانه در حدود 2 قاشق پر چایخوری اشک تولید می‌کنند.

- شور بودن اشک عمدتا به علت وجود کلراید سدیم و پتاسیم در اشک است‌. میزان نمک موجود در اشک با میزان نمک پلاسمای‌ خون برابراست.

- از آنجایی‌که جنین نیز در درون رحم قادر به گریه کردن است، بنابراین گریه کردن نمی‌تواند یک رفتار آموختنی‌باشد. اما فرهنگ، سن، جنسیت، فرآیند اجتماعی‌شدن، شخصیت، روابط و بافت اجتماعی‌همگی‌ می‌توانند در شکل بیان گریه تعیین کننده باشند.

- PH اشک اندکی‌ قلیایی‌ و خود اشک ترش و شور مزه است‌.

- سرفه شدید، استفراغ، احتقان بینی، آلرژی‌ بینی، التهاب یا عفونت بینی ‌و یا چشم و اختلالات عصبی نیز می‌تواند باعث اشک‌ریزی شوند.

- گریه کردن در برخی‌فرهنگ‌ها عملی‌ کودکانه و غیر موقر محسوب شده و گریستن در انظار عمومی‌‌قبیح است.

- اشک‌ریزی هنگام خمیازه کشیدن و یا خندیدن، به علت وارد شدن فشار به غدد و کیسه اشکی است‌. علت دیگر آن می‌تواند این مسئله باشد که غدد اشکی‌تحت کنترل سیستم عصبی‌ خود مختار هستند. این سیستم عصبی‌ تمام کارکردهای‌ غیر ارادی‌ را کنترل می‌‌کند. هنگامی‌‌که این اعصاب تحریک می‌شوند (هنگام خمیازه) غدد اشکی نیز اندکی‌ تحریک می‌شوند.

- بسیاری از افراد به علت مبتلا بودن به خشکی‌ چشم قادر به گریه کردن نیستند. اما دراختلال دیگری‌ که در پی اسیب‌های مغزی ایجاد می‌شود، فرد ممکن است بطور مداوم برای‌ ساعت‌ها بدون علت گریه کند.

- لت سوزش و اشک‌ریزی چشم‌ها هنگام خرد کردن پیاز به علت وجود آنزیم‌ها و آمینو اسید سولفوکساید موجود در سلول‌های‌ پیاز است‌. آمینو اسید سولفوکساید توسط آنزیم‌های‌ پیاز به سولفینیک اسید تبدیل می‌شود، که بسیار ناپایدار بوده و فورا به گازی‌ فرار تبدیل می‌شود. هنگامی‌‌که این گاز با آب درون چشم (اشک) ترکیب می‌شود تولید اسید سولفوریک ملایمی‌‌ را می‌کند که باعث سوزش و اشک‌ریزی می‌شود و با افزایش تولید اشک بدن سعی‌ می‌کند تا اسید سولفوریک را رقیق کرده و از چشم‌ها بشوید.

چرا گریه ؟

- نوزادان از گریه به عنوان ابزار بقا استفاده می‌کنند. گریه کودکان یک وسیله ارتباطی‌ با مادر بوده و از طریق آن طلب کمک می‌کنند. علل اصلی‌گریه نوزادان گرسنگی، پوشک خیس، کثیف و یا نامناسب، نیاز به نوازش، درد ناشی از گاز معده یا روده، سرما و گرمای‌ شدید، کسالت و بی‌حوصلگی، استرس، گوش درد، محیط پر ازدحام، درد، جلب توجه و... است‌.

- علل گریه افراد بزرگسال شامل؛ غم و اندوه (49%)، شادی‌ و خوشی (21%)، خشم (10%)، همدردی (7%)، اضطراب (5%) و ترس(4%) است‌.

- انسان‌ها برای‌تحت تاثیر قرار دادن و برانگیختن احساسات و ترحم دیگران نیز متوسل به گریه می‌شوند.

گریه و اشک ریختن چه فوایدی دارد؟

- هنگامی‌‌که دچار استرس هیجانی‌ می‌‌شویم، مغز و بدن شروع به تولید ترکیبات شیمیایی‌و هورمون‌های‌ خاصی‌ می‌کند. گریه کمک می‌کند تا این ترکیبات شیمیایی‌زائد که نیازی‌به آنها نیست از بدن حذف شوند.

- اشک‌های‌احساسی‌ در واقع مواد سمی‌ای‌که در پی‌استرس هیجانی‌ در خون تجمع می‌شوند را از بدن دفع می‌کنند.

- اشک‌های احساسی‌سطح منگنز بدن را کاهش می‌دهند. این مواد معدنی‌ بر روی‌ خلق و خو تاثیر مستقیم می‌گذارد. غلظت منگنز اشک احساسی ‌30 برابر بیشتر از منگنز موجود در خون است.

- اشک احساسی نسبت به اشک پایه و رفلکس حاوی ‌24 درصد پروتئین آلبومین بیشتری است‌.

- گریه مانند ادرار و تعریق باعث حذف مواد سمی‌‌و محصولات زائد بدن می‌شود.

- گریه یک مکانیسم رایگان، طبیعی‌ و قدرتمند برای‌ کنار آمدن با درد، استرس و اندوه است‌.

- هورمون‌هایی‌که پس از استرس در بدن انباشته می‌شوند به حد سمی‌‌ رسیده و باعث تضعیف سیستم ایمنی‌ بدن و دیگر فرآیندهای‌ بیولوژیک می‌شوند. اشک‌های احساسی‌ به عنوان دریچه اطمینان برای‌قلب عمل می‌کنند.

- ترکیباتی‌که حین استرس در بدن جمع می‌‌شوند با اشک خارج می‌شوند. همین امر باعث کاهش استرس می‌شود. این مواد شامل آندورفین (lucine-enkephaline)، که در کنترل درد موثر است، پرولاکتین که در تنظیم تولید شیر نقش دارد و آدرنوکورتیکوتروپین (ACTH) می‌شود که یک نشانگر مهم استرس است. سرکوب گریه و اشک باعث افزایش استرس می‌شود.

- گریه نه تنها باعث ارتقای‌ سطح سلامتی‌ فرد می‌شود، بلکه در افزایش حس تعلق در گروه نیز تاثیر گذار بوده و موجب افزایش حضور و دخالت دیگران در تامین رفاه فرد می‌شود. اشک‌ها یک روش موثر در ایجاد ارتباط بوده و در برانگیختن حس همدردی‌ و دلسوزی‌ سریع‌تر ازهر ابزار دیگری‌ عمل می‌کنند.

- گریه در کاهش و جلوگیری از بیماری‌های‌ مرتبط با استرس موثر است‌.

- خنده و گریه دو ابزار کارآمد در کاهش استرس و رهایی از احساسات منفی‌ هستند.

- هنگامی‌‌ که گریه سرکوب می‌شود، هیجانات رها نمی‌‌شوند و خصایص شخصیتی‌ مخرب همچون پرخاشگری‌ بروز می‌کنند.

- به باور دانشمندان سرکوب و امتناع از گریه کار معقولی نیست. اما افرادی که از مورد انتقاد قرار گرفتن، مشاجره با دوستان، مواجهه با ناکامی‌های‌ کوچک فورا شروع به گریستن می‌کنند، باید به روانشناس مراجعه کنند. چراکه معمولا علت اصلی‌ این نوع گریه‌ها اعتماد به نفس پایین و یا مشکلات روانی‌ مزمن در فرد بوده و بایستی‌ فرد تحت درمان قرار گیرد.

- انسان‌ها پس از گریه از لحاظ جسمی‌‌ و روانی احساس بهتری‌ می‌کنند و در واقع سبک و خالی‌ می‌شوند.

- گریه یک ابزار برقراری ارتباط است یک زبان جهانی‌ برای‌ درخواست کمک و حمایت اجتماعی است.

- گریه کمک می‌کند به آزاد سازی اندورفین‌ها به جریان خون. آندورفین‌ها ترکیبات شیمیایی ای‌هستند که باعث بهبود خلق و خو و تسکین درد می‌شوند.

آیا مردان و زنان به صورت یکسان گریه می‌کنند؟

زنان 4 تا 5 برابر بیشتر از مردان گریه می‌کنند. 5.4 بار در ماه ولی دختران و پسران تا قبل از بلوغ به یک میزان گریه می‌کنند، چراکه ترشح هورمون پرولاکتین که باعث تحریک تولید اشک می‌شود به یک میزان در هر دو جنس تولید می‌شود. پس از بلوغ میزان ترشح پرولاکتین که در تولید و تناوب گریه موثر است در زنان 60 درصد بیشتر از مردان می‌شود.

غدد اشکی‌ مردان از لحاظ ساختاری‌ متفاوت و کوچک‌تر از غدد اشکی‌زنان است‌. شاید یکی از دلایل بیشتر گریه کردن زنان نیزهمین مسئله باشد. یکی‌ دیگر از علل بیشتر گریه کردن زنان باورهای‌ فرهنگی‌ است که اجتماع گریه کردن زنان را بیشتر مورد پذیرش قرار می‌دهد.

مردان آرام، بدون صدا و با اندکی اشک گریه می‌کنند. بطوری‌ که معمولا کاسه چشمان آنها از اشک پر می‌شود، اما به‌ندرت اشک به گونه‌ها سرازیر می‌شود. اما زنان معمولا پر سرو صدا و با اشک‌های‌فراوان گریه می‌کنند. مردان اغلب در نتیجه احساسات مثبت و زنان پس از درگیری‌ و مشاجره با دیگران و یا در نتیجه احساس بی‌کفایتی‌گریه می‌کنند.

با تمام این تفاصیل؛ همچنان علت و فرآیند اشک‌های احساسی‌ مبهم و راز آلود باقی‌ مانده است. و پرسش‌های‌ بدون پاسخ در این زمینه بسیار است. پرسش‌هایی مانند؛ چنانچه گریه کردن به منظور کاهش استرس طراحی‌شده، پس فلسفه اشک شوق و شادی‌ چیست؟ و یا اگر گریه یک وسیله ارتباطی‌ با دیگر همنوعان است پس چرا انسان‌ها در خلوت و تنهایی‌خود نیز گریه می‌کنند؟ یا گریه برنامه ریزی شده برای رسیدن به یک مقصد چیست؟ و...

دانشمندان برای رسیدن به پاسخ چنین پرسش‌هایی سالیان سال است که در حال تحقیق و مطالعه هستند، ولی گویا انسان، این موجود دو‌ پا بسیار پیچیده‌تر از دانش محدود دانشمندان است.