مگس پران چشم لکه‌های باقی مانده در مایع زجاجیه است که معمولا خط دید فرد را دنبال می‌کند. این عارضه با پیشرفت سن شیوع بیشتری پیدا می‌کند. این چند درمان‌های طبیعی برای مگس پران چشم است. در ادامه شما را با چند در مان خانگی موثر برای رفع مشکل مگس پران چشم آشنا می‌کنیم.
مگس پران چشم لکه‌های باقی مانده در مایع زجاجیه است که معمولا خط دید فرد را دنبال می‌کند. این عارضه با پیشرفت سن شیوع بیشتری پیدا می‌کند. این چند درمان‌های طبیعی برای مگس پران چشم است.
بهترین درمان طبیعی برای مگس پران چشم
استراحت
پس از یک دوره طولانی از زور زدن چشم، استراحت کنید. چشمانتان را ببندید و عضلات خود را ریلکس کنید. سعی کنید بر روی یک خاطره خوشایند تمرکز کنید. استراحت و آرامش بهترین راه برای جلوگیری از مگس پران چشم است.
ماساژ
چشمان خود را ببندید و یک پارچه را در آب گرم خیس کنید و روی چشمان خود قرار دهید. گیجگاه خود را به آرامی ماساژ دهید و این تمرین را به صورت منظم تکرار کنید. این کار می‌تواند استرس را کاهش دهد و همچنین می‌تواند اجسام شناور (مگس پران) را محدود نماید.
شما همچنین میتوانید کف دو دست خود را به هم مالش دهید و آن‌ها را به آرامی روی چشمان خود بگذارید. گرمای طبیعی کف دست شمابسیار آرامشبخش و کاهنده استرس است.
ورزش چشم و تمرکز کردن
چشمانتان را با حرکت دادن آن‌ها در جهت عقربههای ساعت (به صورت دایره ای) و سپس در جهت خلاف عقربههای ساعت ورزش دهید. این ورزش را ده بار در روز تکرار کنید و این روش را برای رسیدن به نتایج بهتر روزانه دنبال کنید. ورزش موثر دیگر گذاشتن یک شی مانند یک نی یا یک مداد در هر دو دست است. به طوری که ایتدا به شی موجود در یک دست نگاه کرده و سپس به آرامی به شی دیگر نگاه کنید. فاصله اشیا تا چشم شما باید شش اینچ باشد.. این تمرین را ۱۰ بار به طور منظم تکرار کنید. این نیزمیتواند به از بین بردن مگس پران چشم کمک کند. شما همچنین میتوانید پس از مشاوره با یک مربییوگا، یوگا تمرین کنید.
سبک زندگی خود را تغییر دهید
محدود کردن استفاده از کامپیوتر و مشاهده تلویزیون می‌تواندیک راه طولانی برای جلوگیری یا کاهش مگس پران چشم باشد.
زغال اخته
زغال اخته می‌تواند به صورت تازه خورده شود و یا به صورت آب میوه یا مربا مصرف شود. زغال اخته دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان است که بافت شبکیه را تقویت کرده و از اجسام شناور چشم جلوگیری می‌کند. رنگدانه آبی انتوسیانین موجود در زغال اخته به اقزایش عملکرد بینایی کمک می‌کند.
آب
مگس پران چشم ممکن است در نتیجه تجمع مواد سمی در بدن باشد، که با پیشرفت سن افزایش می‌یابد. بنابراین، نوشیدن مقدار زیادی آب به شستشوی این سموم کمک می‌کند. برخی از افراد نیز توصیه می‌کنند که از مصرف محصولات حاوی سدیم بیش از حد پرهیز شود.
نگاهی به مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها
آنتی اکسیدان‌ها باعث افزایش دید از طریق تقویت بافت شبکیه و بهبود گردش خون چشم می‌شود. مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان‌ها مانند پرتقال، توت فرنگی، کیوی، سبزیجات دارای برگ سبز روشن می‌باشد. چای سبز نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان می‌باشد.
محصولات غنی از تورین
تورین در حفظ دید مناسب بسیار مفید است. تورین در غلظت‌های بالا در گوشت و مواد غذایی دریایی مانند میگو و صدف اسکالوپ پیدا شده است.
مصرف محصولات غنی از امگا ۳
ماهی، جوانه گندم و گردو سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ هستند و برای از بین بردن علائم مگس پران چشم شناخته شده اند.
قطره‌های استخراج شده از میوه و سبزی: (قطره متیل سولفونیل متان)
قطره متیل سولفونیل متان می‌تواند استفاده شود. این قطره از میوه‌ها و سبزیجات خاص استخراج می‌شود و به طور طبیعی در غده آدرنال (فوق کلیه) سنتز می‌شود و به عنوان ماده‌ای برای بهبود دید شناخته شده است. علاوه بر این، یک سبک زندگی سالم شامل یک رژیم غذایی متعادل، آب کافی، خواب کافی، ترک سیگار و الکل می‌تواند از مگس پران چشم جوگیری کند یا آن را کاهش دهند.
به آرامی شقیقه‌های‌تان را ماساژ دهید.
ماساژ دادن شقیقهها به آرامی یک درمان خانگی عالی برای مگس پران است. یک پارچه را در آب گرم خیس کنید و آن را روی چشم‌های بسته‌ی خود قرار دهید و به دنبال آن شقیقهها را به آرامی ماساژ بدهید. این کار به کاهش سطح استرس کمک می‌کند و کم شدن استرس به نوبه‌ی خود از رخ دادن مگس پران جلوگیری می‌کند. همان‌طور که می‌دانید، پیشگیری همیشه بهتر از درمان است!
خط دیدتان را متمرکز کنید.
متمرکز کردن خط دید روی هر جسمی می‌تواند چشم‌های شما را ریلکس کند. یک شیء خاص را در نظر بگیرید، مثلا یک مداد یا یک سکه. بعد روی آن به دقت متمرکز شوید. حالا به آرامی آن شیء را به خودتان نزدیک کنید. آن را در فاصله‌ی ۱۵ سانتی از صورت‌تان قرار دهید. حالا، دوباره شیء را سر جای‌اش بگذارید. این روند را دست کم 10 بار در روز تکرار کنید. این کار می‌تواند کمی چشمهایتان را تسکین بدهد.
کمی چشم‌تان را تمرین بدهید.
درست همان‌طوری که تمرکز کردن روی یک شیء می‌تواند مشکل مگس پران را تسکین دهد، تمرین دادن چشم‌ها نیز تاثیر مثبتی روی چشم‌ها دارد. یکی از رایج‌ترین تمرینات چشم این است که چشمان خود را در جهت عقربههای ساعت بچرخانید و بعد این حرکت را در خلاف جهت عقربههای ساعت تکرار کنید. این تمرین فقط برای تسکین مگس پران نیست. هر بار که احساس می‌کنید چشمان شما خواه در اثر کار کردن طولانی مدت در مقابل کامپیوتر و خواه تماشای تلویزیون به مدت طولانی آسیب دیده‌است، میتوانید این تمرین چشم را انجام دهید تا میزان فشار روی چشم‌تان را کم کنید.
تمرینات یوگا انجام بدهید.
اغلب اوقات، مگس پران چشم ناشی از استرس زیادی که روی چشم‌ها هست، ایجاد می‌شود. یوگا بهترین راه برای کاهش استرس است. انجام تمرینات یوگا، ذهن و بدن را آرام می‌کند، و همین به نوبه‌ی خود چشم‌ها را تسکین می‌دهد و ناراحتی مربوط به مگس پران را از بین می‌برد. قبل از شروع یوگا با یک مربی یوگا مشورت کنید.
به میزان فراوانی آب بنوشید.
گاهی اوقات مگس پران چشم ممکن است به دلیل آمیزش سموم در بدن نیز رخ بدهد. یکی از بهترین شیوه‌ها برای از بین بردن این سموم، نوشیدن آب بیش‌تر است. هنگامی که بدن خالی از سموم می‌شود، شانس ابتلا به اختلال مگس پران کاهش می‌یابد. آشامیدن آب یکی از مؤثرترین روش‌های خانگی برای درمان مگس پران است.
بیل‌بری را امتحان کنید.
مصرف بیل‌بری یکی دیگر از راه‌های جلوگیری از مگس پران است. بیل‌بری به عنوان یک منبع غنی از آنتی‌اکسیدان شناخته شده‌است و قادر است که بافت شبکیه را سفت کند. این میوه قطعا می‌تواند به بهبود عملکرد چشم کمک کند. بیل‌بری را میتوانید به صورت خام مصرف کنید یا میتوانید آن را به صورت آبمیوه و مربا مصرف کنید. این میوه نیز در فهرست درمان‌های خانگی برای اختلال مگس پران قرار می‌گیرد.
مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان را افزایش دهید.
درست مانند بیل‌بری، گیاهان دارویی، مواد خوراکی و برخی مواد غذایی وجود دارند که حاوی مقدار فراوانی آنتی‌اکسیدان هستند. خوردن چنین خوراکی‌هایی برای درمان مگس پران مفید است. برخی از مواد غذایی که در این دسته قرار می‌گیرند، عبارتند از کیوی، پرتقال، سبزیجات برگ سبز و توت‌فرنگی. چای سبز نیز دارای آنتی‌اکسیدان است. واقعیت این است که آنتی‌اکسیدان‌ها برای جلوگیری از بروز اختلال مگس پران چشم و یا حتی درمان آن بسیار مفید هستند. از این رو، آن‌ها نیز در رده‌ی درمان‌های مگس پران قرار دارند.
مصرف تائورین را افزایش دهید.
تائورین ماده‌ای است که عمدتا در غذاها و گوشت‌های دریایی مانند صدف اسکالوپ و میگو یافت می‌شود. این ماده برای بهبود قوه‌ی بینایی بسیار عالی است. خوردن غذاهای غنی از تائورین قوه‌ی بینایی را بهبود می‌بخشد و احتمال ابتلا به اختلال مگس پران چشم را کاهش می‌دهد. این روش به عنوان یکی از درمان‌های خانگی برای این اختلال بسیار موثر است.
مصرف گیاه دارویی کهن‌دار را امتحان کنید.
گفته می‌شود که این گیاه دارویی به طور موثری جریان خون را افزایش می‌دهد، و همین به نوبه‌ی خود یک روش موثر برای بهبود کیفیت بینایی است. گیاه دارویی کهن‌دار به طور کلی توسط افراد مبتلا به گلوکوم (آب‌سیاه) مصرف می‌شود. بنابراین، تصور بر این است که اگر یک گیاه، توانایی پیشگیری یا جلوگیری از اختلالات چشمی جدی مانند گلوکوم را دارد، قطعا می‌تواند با مشکل مگس پران چشم نیز مقابله کند. همچنین اعتقاد بر این است که این گیاه دراویی یک درمان کارآمد برای جلوگیری از رخ دادن اختلال چشمی مگس پران است.
از عینک آفتابی استفاده کنید.
اشعه‌ی مستقیم خورشید می‌تواند برای چشم شما مضر باشد. بنابراین، هر زمان که در معرض نور آفتاب هستید، با استفاده از عینک آفتابی، از چشمهایتان محافظت کنید. این کار باعث می‌شود که چشم‌تان کم‌تر در معرض نور مستقیم خورشید باشد و به این ترتیب احتمال بروز اختلال مگس پران کم‌تر می‌شود.
مکمل‌های ارگانیک بنوشید و بخورید.
مصرف مکمل‌های ارگانیک برای جلوگیری از بروز اختلال مگس پران مفید است. نوشیدن انواع مختلف آبمیوه‌‌ها و آب سبزیجات برای بهبود قوه‌ی بینایی شما مفید است. گاهی اوقات مواد غذایی مانند سیب، آویشن، نعناع، تمشک، کرفس، چغندر و هویج معمولا برای جلوگیری از رخ دادن مگس پران چشم استفاده می‌شوند. این مورد نیز یکی از مهم‌ترین راه‌های درمان اختلال چشمی مگس پران است.
مصرف الکل و قهوه را ترک کنید.
کافئین و الکل معمولا تاثیر خوبی روی چشم ندارند. بنابراین، یک مصرف‌کننده‌ی همیشگی قهوه و الکل هستید، باید مصرف این دو نوشیدنی را کاهش دهید تا از بروز اختلال مگس پران جلوگیری کنید.
سیگار را ترک کنید.
اکثر مردم سیگا را با این باور می‌کشند که باعث می‌شود استرس آن‌ها کاهش بیابد. اما این درست نیست. سیگار کشیدن استرس را کاهش نمی‌دهد. در واقع، استرس را افزایش می‌دهد، به خصوص هنگامی که دود آن را ببلعید. خوب این کار ابدا برای قوه‌ی بینایی شما خوب نیست. بنابراین، سیگار را ترک کنید تا از مشکل مگس پران چشم دور شوید. این مورد هم یکی دیگر از روش‌های موثر و عالی برای درمان مگس پران است.
خوب بخوابید.
اکثر مواقع، در اثر کمبود خواب، فشار زیادی به چشم ما وارد می‌شود. زندگی روزمره‌ی ما خیلی شلوغ است و امروزه حتی وقت کافی برای یک خواب مناسب ندریم. گذراندن بخش عمده‌ای از زمان‌مان در مقابل کامپیوتر نیز باعث افزایش میزان استرس ما می‌شود. با در نظر گرفتن همه‌ی این عوامل، درک این‌که چرا بسیاری از ما دچار بیماری‌های چشم (در راس آن‌ها اختلال چشمی مگس پران) هستیم، چندان دشوار نیست. بنابراین، احتمالا یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل مگس پران چشم ، این است که خواب کافی و مناسب داشته باشید و چشمهایتان به اندازه‌ی کافی استراحت کنند تا بتوانند عملکرد خود را به درستی انجام دهند.
هیچ کاری انجام ندهید و به آن عادت کنید.
احتمالا یکی از نامطلوب‌ترین روش‌های مقابله با اختلال چشمی مگس پران، این است که به راحتی آن را بپذیریم. اگر بخواهیم واقع‌بین باشیم، اختلال مگس پران چشم به طور کلی در اکثر موارد سبب آزار و اذیت شما نمی‌شود. بنابراین، اگر هیچ کدام از این داروهای خانگی برای رفع مگس پران چشم تاثیری به حال شما نداشت، شاید بهتر باشد با این حقیقت کنار بیایید که به این اختلال مبتلا هستید و به آن عادت کنید.
امروزه بیش‌تر وقت ما صرف کار بر روی کامپیوتر می‌شود. نکاتی وجود دارند که می‌توان آن‌ها را برای از بین بردن فشار بیش از حد روی چشم دنبال کرد. میتوانید به طور مرتب استراحت‌های کوتاهی وسط کارتان داشته باشید، مطالب روی مانیتور را بزرگنمایی کنید؛ و اگر احساس می‌کنید چشمانتان اذیت می‌شوند، میتوانید آن‌ها را بشویید یا تمرینات چشم را که پیش‌تر توضیح داده شد انجام بدهید. انجام تمام این موارد به طور منظم می‌تواند فشاری را که روی چشمهایتان اعمال می‌شود، کاهش دهد. هنگامی که فشاری روی چشم شما نیست یا دست کم علت اصلی بروز فشاری که روی چشم‌تان ایجاد می‌شود، از شما دور شده باشد، میتوانید از شر مگس پران چشم خلاص شوید.
- ۹۸/۰۳/۱۸